Nordens eget superbär – tranbär. Med sin friska och syrliga smak passar bäret som topping på fil eller gröt. Vill du göra det enkelt för dig kan du tillgodogöra dig bärets positiva effekter med hjälp av exempelvis tranbärskapslar. De innehåller, precis som bäret, en stor mängd antioxidanter, vitaminer och mineraler.
Var är tranbär?
Tranbär är känt som ett av nordens egna superbär. Det röda bären växer i tranbärsris på myrar och mossar på norra halvklotet. Bäret har en frisk och syrlig smak och påminner lite om lingon.
Bäret har ett högt näringsinnehåll och innehåller en stor mängd antioxidanter, bland annat katekiner, polyfenoler och antocyaniner. Det innehåller även reservatrol.
Tranbär är även rikt på flera vitaminer och mineraler, bland annat innehåller de C-vitamin, folsyra, järn och zink.
Så får du i dig tranbär
Många får i sig tranbär genom dricka tranbärsjuice. Andra köper kosttillskott tillverkat på tranbärsextrakt, vilka ofta marknadsförs som bra för urinvägarna. Med hjälp av exempelvis tranbärskapslar kan du få i dig bärets antioxidanter, vitaminer och mineraler på ett enkelt sätt.
Du kan också använda bären genom att pressa dem till juice eller sylt, alternativt som ingrediens i en smoothie. Många köper torkade tranbär för att sedan använda det som ingrediens i müsli, bröd eller som snacks.
Bästa tranbärskapslarna 2023
I topplistan nedan har vi tagit fram tre riktigt bra produkter för dig som vill testa tranbär. Du kan själv välja hur du vill få i dig superbäret – torkade bär, kapslar eller tabletter.
#1 Healthwells Tranbärstabletter
Detta är ett helt veganskt tillskott innehållande tranbär. Tabletterna tillverkas av extrakt från tranbär, där ett kilo av det extrakt som finns i tabletterna motsvarar hela 36 kilo bär. Vi gillar dessa tabletter eftersom de är prisvärda och effektiva.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
#2 Better you tranbärskapslar
Better you är ett svenskt företag som erbjuder naturliga produkter av hög kvalitet. Dessa tranbärskapslar är tillverkade på 100 procent naturligt tranbärsextrakt. De är dessutom ekologiska och vegetabiliska.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!
#3 Superfruit cranberry
För dig som vill gå den mer naturliga vägen erbjuder Superfruit torkade tranbär. De näringsrika bären är varsamt torkade och sedan sötade med äppeljuice. Jättegoda att smaksätta bröd eller musli med.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!
Därför ska du äta tranbärskapslar
Det finns massor av anledningar att äta tranbär. Tranbär innehåller mycket antioxidanter. Ett högt intag av antioxidanter har visat sig motverka både hjärt- och kärlsjukdom samt cancer.
Det höga innehållet av polyfenoler är bra eftersom det stärker ditt immunförsvar, motverkar inflammation och bromsar åldrande.
Du har säkert hört tranbär är bra om du har en urinvägsinfektion eller har lätt för att få urinvägsinfektioner. Det gamla husmorsknepet härleds till bärets höga innehåll av antioxidanter, vitaminer och mineraler och vad dessa ger för hälsoeffekter. Innehållet av fruktos, proantocyanidiner och polymeren sägs dessutom göra att urinvägsbakterierna får svårt att fästa vid slemhinnorna i urinvägarna. Längre tillbaka i tiden har tranbär också använts mot exempelvis inälvsmask.