• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet

Nyttigare Kost

Fakta och tester av nyttig kost!

  • Proteinpulver
    • Whey 80
    • Whey 100
    • Core Whey Protein
    • Veganskt Proteinpulver
    • Vassleproteinisolat
    • Kaseinproteinpulver
    • Hampaproteinpulver
    • Sojaproteinpulver
    • Äggproteinpulver
    • Ärtprotein
    • Risprotein
    • Proteinpulver för tjejer
  • Aminosyror
    • BCAA
    • EAA
    • Beta alanin
    • Fenylalanin
      • DLPA
    • Taurin
  • Kreatin
  • PWO
  • Gainer
  • Vitaminer
    • Multivitamin
    • Vitamin B7 (Biotin)
    • Vitamin B9 (Folsyra)
    • Vitamin B12
    • C vitamin
    • D Vitamin
    • Vitamin E
    • Kolin
  • Mineraler
    • Jodtabletter
    • Järntillskott
    • Kalciumtillskott
    • Kaliumtillskott
    • Kalktabletter
    • Kiseltillskott
    • Kromtabletter
    • Magnesiumtabletter
    • MSM Pulver
    • Selentillskott
    • Zinktabletter
    • ZMA
  • Hälsokost A-G
    • Acaipulver
    • Aroniabär
    • Ashwagandha, KSM 66
    • Baobabpulver
    • Beef Jerky
    • Betakaroten Tabletter
    • Bipollen
    • Björkaska
    • Blåbärspulver
    • Boswellia
    • Chaga
    • Chiafrön
    • Chlorella
    • CLA
    • Coenzyme Q10
    • GABA
    • Ginseng
    • Gojibär
    • Gotu kola
    • Gurkmeja
  • Hälsokost H-Ö
    • Kakaobönor
    • Kakaonibs
    • Kakaopulver
    • Kakaosmör
    • Havtornspulver
    • Incabär
    • Ingefära kapslar
    • Inositol
    • Kollagen
    • Korngräs
    • Lakritsrot
    • Macadamianötter
    • Macapulver
    • Moringa pulver
    • Mullbär
    • Nyponpulver
    • Nässelpulver
    • Pekannötter
    • Priorin
    • Propolis
    • Rosenrot
    • Rödbetsjuice
    • Rödbetspulver
    • Rödris
    • Spirulina
    • Tranbärskapslar
    • Vetegräs
    • Vitlökskapslar
    • Yerba mate
    • Äppelcidervinäger
  • Omega 3
    • Alfa-liponsyra (ALA)
  • Testobooster
    • Tribulus terrestris
    • Bockhornsklöver
  • Viktnedgång
    • Bantningspiller
    • Burn X5
    • Fettförbrännare
    • Forskolin
    • Hallonketoner
    • Koffeintabletter
    • Måltidsersättning
  • Mjölksyrabakterier
    • Probiotika
  • Detoxkur
    • Detox te
  • Proteinbars

GABA Tillskott

GABA kosttillskott tas oftast för att minska stress och ångestladdade tankar eller för att förbättra sömnkvaliteten.

Vad är gaba?

GABA, gamma-aminosmörsyra

GABA, gamma-aminosmörsyra, är en neurotransmittor i det centrala nervsystemet. Neurotransmission är en process där nervceller skickar signaler till andra nervceller eller till muskler. Om neurotransmissionen inte fungerar som den ska ger det upphov till mental trötthet och andra typer av psykiska problem.

GABA understödjer signalsubstansen glutamat/glutaminsyra, som är den vanligaste signalsubstansen i nervsystemet. Hjärnans nervsignaler överförs till 90 procent med glutamat. En god balans mellan glutamat och GABA är nödvändigt för att neurotransmissionen ska fungera väl.

Så får du i dig det

GABA förekommer naturligt i kroppen. Med en hälsosam livsstil och bra kostvanor ska kroppen klara av att tillgodose behovet av signalsubstansen. Är du däremot utsatt för långvarig stress, har dåliga kostvanor eller lider av sömnbrist kan detta leda till brist på ämnet. I riskzonen ligger också glutenintoleranta eller diabetespatienter. Även tarmflorans status kan påverka nivåerna av GABA.

För att främja dina nivåer av ämnet i kroppen finns det vissa livsmedel som du kan äta, till exempel rotfrukter, olika typer av kål och mörkgröna bladgrönsaker. Även hela frön och fullkorn främjar dina nivåer. Mat som innehåller goda bakterier så som yoghurt, kefir, surkål eller miso kan också hjälpa mot brist på GABA eftersom de påverkar tarmfloran på ett bra sätt.

För att vara säker på att få i dig det kan du också använda dig av kosttillskott som innehåller signalsubstansen.

Topplista 2020

Nedan har vi tagit fram en topplista med de bästa GABA tillskott enligt oss.

#1 GABA 500, Healthwell

Det bästa GABA tillskott

Detta kosttillskott från Healthwell innehåller GABA och vitamin B6 och används som komplement till god kosthållning och en sund livsstil. Kapslarna är vegetabiliska och lättsvalda. En kapsel innehåller 500 mg GABA och 10 mg vitamin B6. Vitamin B6 ingår i energiomsättningen och bidrar till ett normalt nervsystem. Du kan köpa 300 kapslar till extra förmånligt pris.

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt kosttillskott!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk hälsokost!

#2 Solgar 500 mg

Bra kapslar från Solgar

Dessa lättsvalda, vegetabiliska kapslar från Solgar innehåller 500 mg GABA. Fria från salt, socker och stärkelse. Tanken är att kapseln ska intas innan du går och lägger dig på kvällen, för att förbättra sömnkvaliteten. Effekten beror på att signalsubstansen har en hämmande funktion på de impulser som skickas mellan dina nervceller, aktiviteten går därmed ned.

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt kosttillskott!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk hälsokost!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!

#3 Gaba, 90 caps, Delta Nutrition

GABA från Delta Nutrition

Även dessa kapslar innehåller 500 mg GABA per portion. Intas med fördel på kvällen för att förbättra sömnkvaliteten. Prisvärd produkt.

Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!

Därför behöver du det

För låga nivåer av eller brist på substansen kan ge symptom så som dåligt minne, huvudvärk, humörsvängningar, stress, oro, dålig sömn eller utmattning. Du kan även få muskelspänningar eller kramper.

Sömnkvaliteten påverkas också av nivåerna. För låga nivåer kan påverka sömnen negativt och därmed också hur du fungerar i vardagen. Många som tagit kosttillskott med ämnet upplever en bättre sömnkvalitet, även om det ännu inte är kliniskt bevisat att syntetiskt framställd GABA fungerar vid sömnproblem.

Ett tillskott med GABA ska inte ersätta en allsidig kost och en sund livsstil. Är du insulinkänslig, tar blodfettssänkande medel eller har njur- eller leversjukdom ska du inte använda kosttillskott med ämnet. Även barn, ammande och gravida ska avstå dessa kosttillskott. Har du sömnproblem bör du rådgöra med en läkare om du planerar att använda tillskottet under en längre period.

Primärt sidofält

Nyttigare kost

Hej och välkommen till nyttigarekost.se!
Här kan du läsa fakta och tester av olika sorters nyttig kost. Låt oss guida dig till ett hälsosammare liv! Klicka här för att läsa mer om sidan.

Populära artiklar

  • Mjölksyrabakterier
  • Magnesiumtillskott
  • Multivitamin
  • Zinktabletter
  • Bantningspiller
  • Detoxkur
  • EAA – Essentiella Aminosyror

Handla tryggt och säkert på de webbshoppar vi rekommenderar nedanför:

Svenskt Kosttillskott
  • Låga priser
  • Fraktfritt över 100 kr
  • Hög kvalité
  • Fördelaktiga kampanjer
Klicka här för att handla!
gymgrossisten
  • Störst på kosttillskott i Norden
  • Fraktfritt över 500 kr
  • Stort utbud
  • Etablerat 1996
Klicka här för att handla!
Vitaminer nu
  • Apoteksvaror
  • Stort utbud av hälsokost
  • Fraktfritt över 100 kr
  • Kampanjer och erbjudanden
Klicka här för att handla!

Om sidan – Kontakt

© Copyright 2020 nyttigarekost.se