• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet

Nyttigare Kost

Fakta och tester av nyttig kost!

  • Proteinpulver
    • Core Whey Protein
    • Ekologiskt proteinpulver
    • Hampaproteinpulver
    • Havreprotein
    • Kaseinproteinpulver
    • Laktosfritt proteinpulver
    • Proteinpulver för tjejer
    • Risprotein
    • Sojaproteinpulver
    • Vassleprotein
    • Vassleproteinisolat
    • Veganskt Proteinpulver
    • Whey 80
    • Whey 100
    • Äggproteinpulver
    • Ärtprotein
  • Aminosyror
    • BCAA
    • EAA
    • Beta alanin
    • Betain
    • DAA
    • Fenylalanin
      • DLPA
    • Glutamin
    • L arginin
    • Lysin
    • Taurin
    • Tyrosin
  • Prestation
    • Koffeintabletter
    • Kreatin
    • PWO
    • Sportdryck
  • Gainer
  • Vitaminer
    • Multivitamin
    • B Vitamin komplex
    • Vitamin B7 (Biotin)
    • Vitamin B9 (Folsyra)
    • Vitamin B12
    • C vitamin
    • D Vitamin
    • Vitamin E
    • Kolin
  • Mineraler
    • Jodtabletter
    • Järntillskott
    • Kalciumtillskott
    • Kaliumtillskott
    • Kalktabletter
    • Kiseltillskott
    • Kromtabletter
    • Magnesiumtabletter
    • MSM Pulver
    • Selentillskott
    • Zinktabletter
    • ZMA
  • Hälsokost A-G
    • Acaipulver
    • Aroniabär
    • Ashwagandha, KSM 66
    • Baobabpulver
    • Beef Jerky
    • Betakaroten Tabletter
    • Bidrottninggelé
    • Binjureextrakt
    • Bipollen
    • Björkaska
    • Blåbärspulver
    • Boswellia
    • Camu camu
    • Chaga
    • Chiafrön
    • Chlorella
    • CLA
    • Coenzyme Q10
    • Dong quai
    • Echinacea
    • GABA
    • Ginko biloba
    • Ginseng
    • Gojibär
    • Gotu kola
    • Graviola
    • Gurkmeja
  • Hälsokost H-Ö
    • Hyaluronsyra
    • Havtornspulver
    • Incabär
    • Ingefära kapslar
    • Inositol
    • Kakaobönor
    • Kakaonibs
    • Kakaopulver
    • Kaprylsyra
    • Kollagen
    • Kakaosmör
    • Korngräs
    • Kosttillskott kvinna
    • Lakritsrot
    • Lecitin
    • Lucuma
    • Macadamianötter
    • Macapulver
    • Maskrostabletter
    • MCT Olja
    • Moringa pulver
    • Mullbär
    • Nyponpulver
    • Nässelpulver
    • Pekannötter
    • Priorin
    • Propolis
    • Rosenrot
    • Rödbetsjuice
    • Rödbetspulver
    • Rödris
    • Schisandra
    • Spenatpulver
    • Spirulina
    • Strandnypon
    • Psylliumfröskal
    • Tranbärskapslar
    • Vetegräs
    • Vitlökskapslar
    • Yerba mate
    • Äppelcidervinäger
  • Omega 3
    • Alfa-liponsyra (ALA)
  • Testobooster
    • Tribulus terrestris
    • Bockhornsklöver
  • Viktnedgång
    • Bantningspiller
    • Burn X5
    • Fettförbrännare
    • Forskolin
    • Glukomannan
    • Guarana
    • Hallonketoner
    • Måltidsersättning
    • Viktminskningspaket
  • Mjölksyrabakterier
    • Probiotika
  • Detoxkur
    • Detox te
  • Godis
    • Proteinbars
    • Proteingodis
    • Veganskt godis

Kalktabletter

En god nivå av mineralet kalk är viktigt för att du ska kunna bibehålla ett starkt skelett och friska tänder. Dessutom påverkar mineralet funktionen av dina nerver, njurar, muskler och ditt hjärta. Du får du i dig kalk via din kost, särskilt om du äter animaliska produkter så som ost och mjölk. Du kan också vara i behov av ett extra tillskott, via kalktabletter.

Vad är kalktabletter?

Kalk, eller kalcium, är ett mineral som har en viktig roll att spela för flertalet metabola och fysiologiska funktioner i kroppen. Ämnet är bland annat viktigt för skelett, tänder, nerver, hår, njurar, muskler, hjärta och tjocktarm. Huvuddelen av kalcium finns i ditt skelett (99 procent).

Upptag av kalk sker i hela mag-tarmkanalen, främst i tolvfingertarmen, och är delvis beroende av vitamin D. Därför har sammansättningen av din kost en viss betydelse på hur mycket kalk din kropp absorberar. Annat som kan påverka absorptionen är medicinering, fysisk stress och åldrande.

Kalktabletter är ett kosttillskott som innehåller kalcium och har i syfte att komplettera en varierad och näringsrik kost.

Så får du i dig kalk

Livsmedel som är bra kalciumkällor är mjölk och ost. Bland de bra vegetabiliska källorna hittar vi baljväxter, gröna bladgrönsaker och nötter.

Är du vegetarian, vegan eller allergisk mot mjölkprotein bör du vara extra noga med att se till att få i dig kalk. Välj gärna kalciumberikade produkter när du exempelvis köper vegetabilisk mjölk. Tänk också på att tillgodose behovet av vitamin D eftersom det har stor betydelse för absorptionen av kalcium.

Vill du vara säker på att du får i dig tillräckligt med kalk kan kalktabletter vara en bra väg att gå. Detta är ett kosttillskott som ska komplettera en varierad och näringsrik kost.

Det rekommenderade intaget kalcium per dag är 800 mg för kvinnor och 950 mg för män. Tonåringar och unga upp till 20 år rekommenderas 900 mg per dag. Det finns också en övre gräns för hur mycket kalcium du bör få i dig per dag. Denna gräns ligger på 2 500 mg (långvarigt intag) för vuxna. Överskrids denna gräns kan det finnas risk för att utveckla njursten och njurskador.

Tips på bästa köp

Med på vår topplista finns endast en produkt kalktabletter. Dessa kalktabletter är organiskt bundna vilket ger optimal absorption. 

Alg-Börje Kalktabletter

Bästa köp av kalktabletter enligt oss!

Dessa kalktabletter består av aminosyrekeleterad kalcium samt fosfor med vitamin D3. Keleterad kalcium ger en fullständig upptagning i tarmen.

Vi tycker också att det är riktigt bra med kombinationen av kalcium och vitamin D, eftersom D-vitamin är mycket viktigt för absorptionen. Bra och prisvärd produkt.

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt kosttillskott!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk hälsokost!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!

Fördelar med kalktabletter

Kalcium är ett mineral med vitala funktioner i kroppen. Mineralet spelar en viktig roll för flertalet metabola och fysiologiska funktioner. Det bidrar bland annat till normalt fungerande matsmältningsenzymer, normal överföring av nervsignaler samt en normal benstomme och normala tänder.

En långvarig negativ kalciumbalans kan leda till att mängden benmassa minskar och att risken för frakturer ökar. Benskörhet förekommer framförallt hos äldre, särskilt bland kvinnor. Detta beror bland annat på att östrogenproduktionen går ner under klimakteriet. Östrogen hämmar bennedbrytning. Det är därför viktigt att se över kalciumintaget med stigande ålder, särskilt om du är kvinna. Dessutom bör du se till att röra på dig tillräckligt för att motverka bennedbrytningen. Detta gör du genom att ägna dig åt fysisk aktivitet som innebär aktiv förflyttning och belastning så som promenader, löpning eller tennis.

Det finns studier som pekar på att ett högt kalciumintag kan minska risken för tarmcancer. Ett kalciumtillskott med 200-1000 mg per dag har dessutom, i interventionsstudier, visat sig kunna ge viss blodtryckssänkning.

Det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med kalcium via kosten eftersom försurning av jordarna gjort att en del av den naturliga kalken försvunnit. Försurning leder till flera kemiska förändringar, såsom minskade halter av kalciumjoner. Grödor och animaliska produkter kan därför ha lägre halt av kalcium än tidigare. Detta är ytterligare en orsak till att du bör fundera över om ditt kalciumintag är tillräckligt.

Primärt sidofält

Nyttigare kost

Hej och välkommen till nyttigarekost.se!
Här kan du läsa fakta och tester av olika sorters nyttig kost. Låt oss guida dig till ett hälsosammare liv! Klicka här för att läsa mer om sidan.

Populära artiklar

  • Mjölksyrabakterier
  • Magnesiumtillskott
  • Multivitamin
  • Zinktabletter
  • Bantningspiller
  • Detoxkur
  • EAA – Essentiella Aminosyror

Handla tryggt och säkert på de webbshoppar vi rekommenderar nedanför:

Svenskt Kosttillskott
  • Låga priser
  • Fraktfritt över 100 kr
  • Hög kvalité
  • Fördelaktiga kampanjer
Klicka här för att handla!
gymgrossisten
  • Störst på kosttillskott i Norden
  • Fraktfritt över 500 kr
  • Stort utbud
  • Etablerat 1996
Klicka här för att handla!
Vitaminer nu
  • Apoteksvaror
  • Stort utbud av hälsokost
  • Fraktfritt över 100 kr
  • Kampanjer och erbjudanden
Klicka här för att handla!

Om sidan – Kontakt

© Copyright 2022 nyttigarekost.se