Aroniabär är en riktig guldgruva vad gäller nyttigheter. De har ett högt innehåll av vitamin A, B, C och E. Dessutom är de kungen av antioxidanter eftersom de har det högsta innehållet av antioxidanter av alla bär. Torkade aroniabär, malda till pulver innehåller alla de nyttigheter som bäret gör. Aroniapulver är gott att blanda i ett glas juice eller en smoothie.
Vad är aroniabär?
Aroniabusken kommer ursprungligen från Nordamerika och har en lång historia som medicinalväxt i både Nordamerika och Europa. Bäret brukar kallas för superbär tack vare dess rika innehåll på antioxidanter vitaminer, och mineraler. Tack vare sitt innehåll sägs bäret ha både förebyggande och helande egenskaper.
Idag odlas buskväxten Aronia som prydnads- eller häckväxt samt för att kunna plocka de nyttiga bären.
Så får du i dig aroniabär
Färska aroniabär är ätliga och mycket smakrika. Smaken är något kärv och påminner om en blandning av körsbär och tranbär. En del tycker om att äta dem som de är, men de fungerar särskilt bra i exempelvis saft, matlagning och kompott. Du kan också köpa torkade aroniabär och använda dem i exempelvis brödbak eller i din egen müsli.
Vill du tillgodogöra dig aroniabärets hälsosamma nyttigheter, året om, på ett enkelt sätt finns också aroniapulver. Detta är ett kosttillskott tillverkat av torkade bär som malts ned. Aroniapulver är perfekt att blanda i juice eller i en smoothie. Det är också gott att strö över fil eller yoghurt.
Gör en klassisk bärsmoothie och tillsätt aroniapulver så får du en riktig kickstart på morgonen. En klassisk bärsmoothie kan du göra av en banan, 3 deciliter färska, valfria bär, 3 matskedar kokosmjölk och tre valnötter. Mixa ingredienserna till en slät och krämig smoothie. Rör slutligen ned aroniapulver. Voliá!
Topplista 2022
Det finns många olika tillverkare av aroniapulver. Vi har gått igenom marknadens utbud och plockat fram två favoriter. Dessa har fått sin plats på listan tack vare kvalitet och smak.
#1 Raw Food Shop Aroniapulver
Detta är ett ekologiskt pulver av aroniabär, helt utan tillsatser. Pulvret är tillverkat raw för att inga viktiga näringsämnen ska gå förlorade. Distributören Raw Food Shop väljer noga sina produkter och köper dem direkt ifrån tillverkaren för att sedan paketera dem i egen regi. Priset är riktigt bra och smaken jättegod.
Klicka här för att läsa mer och köpa på SVENSKT KOSTTILLSKOTT!
Klicka här för att läsa mer och köpa på SVENSK HÄLSOKOST!
#2 Superfruit Aroniapulver EKO
Detta är ett ekologiskt finmalet pulver av aroniabär, helt utan tillsatser. Mycket gott att blanda i juice eller en smoothie. Även detta pulver är varsamt tillverkat och innehåller därför alla de nyttigheter som du kan förvänta dig.
Klicka här för att läsa mer och köpa på SVENSKT KOSTTILLSKOTT!
Klicka här för att läsa mer och köpa på SVENSK HÄLSOKOST!
Klicka här för att läsa mer och köpa på BODYSTORE!
Därför ska du äta aroniabär
Aroniabäret är en guldgruva av nyttigheter. Tack vare att du kan köpa aroniapulver, kan du ta del av denna guldgruva året runt. Bären förbättrar ditt immunförsvar, hjälper dig att hålla dig frisk vid en stressad livssituation och är ett bra tillskott för dig som tränar eller för dig som är gravid.
Aroniabär innehåller rikligt med vitaminer och mineraler. Några av de ämnen som finns i aroniabären är vitamin A, B, C och E. A-vitamin behövs för att syn, hud och slemhinnor ska fungera normalt. Vitamin B hjälper till att stimulera kroppens ämnesomsättning och har en positiv inverkan på kroppens immunförsvar. C-vitaminer bidrar till att motverka förkylningar och är viktiga för bindvävens ämnesomsättning samt för att förbättra järnupptaget av den mat du äter. Vitamin E är en antioxidant som skyddar dina vävnader, bland annat mot kärlförkalkning.
Det höga innehållet av antioxidanter i aroniabär gör det väldigt gynnsamt. I bäret finns bland annat antioxidanterna polyfenoler, fenoler, bioflavonider och kartoenoider. Det som är avgörande för om en frukt, bär eller grönsaker har antioxidantisk förmåga är dess färgpigment, ju starkare färgpigment desto bättre antioxidant. Aroniabär är mörkblå och har ett starkt pigment. Faktum är att aroniabär har ett mycket högt ORAC värde, 16062 (micro-mol of Trolox Evivalenter per 100 gr). ORAC-värdet visar, enkelt sagt, på hur mycket antioxidanter ett livsmedel innehåller.
Antioxidanter skyddar mot fria radikaler och oxidativ stress. Fria radikaler är med och skapar inflammatoriska processer och kan öka risken för cancer och en rad andra sjukdomar.
Tillskott av antioxidanter vid fysisk aktivitet minskar biomarkörer för oxidativ stress. Vid uthållighetsträning och hårt muskelarbete sker en process där fria radikaler frisätts. Antioxidanter är därför särskilt betydelsefulla för dig som tränar.
Sist men inte minst vill vi nämna att aroniabäret balanserar ditt blodsocker. Därför är det en riktigt bra idé att ta en glas juice eller en smoothie med aroniapulver som mellanmål fram åt eftermiddagen. Detta får dig förhoppningsvis att kunna motstå både socker och snabba kolhydrater.