Om du behöver bli uppiggad och är ute efter bättre mental och fysisk uthållighet kan ett tillskott med koffein vara något för dig. De kan också ge dig förbättrad kognitiv förmåga och uppmärksamhet.
Vad är koffeintabletter?
Koffein är utan konkurrens det vanligaste centralstimulerande ämnet i världen. Det används för att motverka trötthet och för att förbättra koncentrationsförmågan. Ämnet är också väldigt populärt i samband med fysisk aktivitet, i synnerhet bland uthållighetsidrottare inför långa träningspass.
Koffeintabletter är ett kosttillskott baserat på koffein. Syftet med tabletterna är uppiggande och att ge fokus och uthållighet.
Topplista 2020
Nedan har vi listat de, enligt oss, bästa koffeintabletterna på marknaden just nu. Två högdoserade alternativ som ska ge dig det du behöver inför fysisk eller mental prestation.
#1 Core Caffeine
Detta är högdoserade koffeintabletter där en tablett innehåller lika mycket koffein som två stora koppar svart kaffe, det vill säga 200 mg koffein per tablett. Tabletterna innehåller koffein från koffein anhydrous (1,3,7-Trimetylxantin), den renaste och starkaste formen av koffein. Köp 100, 250 eller 500 tabletter. Ju fler du köper desto bättre pris per tablett. Produkten har fått många bra recensioner och upplevs som prisvärd.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk hälsokost!
#2 Caffeine, 200 mg, Star Nutrition
Även detta kosttillskott innehåller 200 mg koffein per kapsel. En burk innehåller 90 kapslar, vilket motsvarar ungefär 60-90 portioner. Produkten har fått många fina recensioner och upplevs även som mycket prisvärd.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!
Fördelar med koffeintabletter
Koffein är ett centralstimulerande ämne. Det återfinns i naturlig form i kaffe, te och guarana. Det är basen i många energidrycker och kombineras då ofta med taurin och karnosin. Det tillsätts även i en del drycker så som cola.
Ämnet påverkar kroppen, bland annat signalsubstansen adenosin. Eftersom det blockerar adenosinreceptorerna i hjärnan blir upplevelsen av ansträngning mindre, något som möjliggör en ökad motorisk aktivitet.
Koffein frisätter också dopamin och adrenalin i kroppen, två signalsubstanser som sammankopplas med prestation och fokus. I studier har en prestationshöjning vid intag av koffein i samband med uthållighetsarbete kunnat observeras. Även prestationshöjning vid kortare arbeten med hög intensitet har kunnat bevisas.
De som ska se upp med eller begränsa intaget av koffeintabletter är de som upplever illamående, hjärtklappning, darriga muskler eller sömnproblem i samband med sitt intag. Detta är de vanligaste biverkningarna vid ett för högt intag av koffein. Gravida kan med fördel begränsa sitt koffeinintag och bör därför avstå från koffeintabletter.
Koffein är också en vanlig ingrediens i fettförbrännare och bantningspiller då det höjer förbränningen och främjar viktnedgång.
Sammanfattningsvis kan sägas att koffein är ett mycket vanligt och uppskattat ämne att använda för ökad energi samt för att öka sin prestationsförmåga och sitt fokus. Kosttillskott med koffein kan exempelvis underlätta för den aktive idrottaren att uppnå en bra energinivå. Ett intag via tabletter upplevs också som mycket praktiskt.