Boswellia är en ört som använts inom den indiska läkekonsten i hundratals år, främst mot ledsmärta men också som antiinflammatoriskt preparat.
Vad är Boswellia?
Boswellia serrata tillhör släktet tvåhjärtbladiga växter och är ett lågvuxet träd med vita eller röda blommor. Växten förekommer i Afrika, Mellanöstern och Indien och används bland annat som rökelse och som naturlig smärtlindring vid ledbesvär.
För att ta tillvara kådan från trädet, drar man ut vätskan från trädet på ett skonsamt sätt. Därefter torkar man vätskan så att den blir till en gummiaktig bit, därav att Boswellia också kan kallas för gummiharts.
Det påstås att det var just kådan från Boswelliaträdet som de tre vise männen gav bort som gåva vid Jesus födelse, det vill säga myrran. Doften från rökelsen är något kryddig och har en lugnande effekt.
Så får du i dig Boswellia
Det kan malas ned till ett extrakt som används i kosttillskott med syfte att lindra exempelvis ledvärk.
Du kan köpa extraktet antingen som kapslar eller som pulver. Blanda pulvret med hett vatten i en kopp, i ett glas juice eller i en smoothie och drick. Du bör använda produkten i några veckor för bästa effekt.
Något som är bra med Boswellia är att det inte irriterar magen, vilket de flesta andra antiinflammatoriska medel gör.
Köpguide
Det som skiljer olika Boswellia-produkter åt är ofta koncentrationen av det verksamma ämnet boswellinsyra. Det är just boswellinsyran som anses vara det verksamma ämnet som stödjer ledhälsan. Vi rekommenderar att du köper en produkt med minst 60 procents koncentrat. Annars är det inte några större skillnader på de olika produkterna som finns att tillgå på marknaden. Du kan också titta på prisvärdhet genom att jämföra hur mycket extrakt du får per portion och krona.
Topplista 2023
Samtliga produkter i vår topplista har en hög koncentration av boswellinsyra. Vi har även tittat på hur prisvärda produkterna är.
#1 Boswellia från Healthwell
Detta är det bästa valet vad gäller Boswelliaextrakt, enligt oss. Ett högkvalitativt extrakt med en koncentration av syra på 65 procent. Produkten innehåller rent extrakt, 500 mg per kapsel. Detta är en riktigt prisvärd produkt eftersom det går att köpa flerpack burkar efter devisen – köp fler spara mer.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
#2 Solgar Boswellia
Vegetabiliska kapslar från Solgar. Varje kapsel innehåller 350 mg boswelliaextrakt och koncentrationen av syra ligger på 65 procent. Burken innehåller 60 kapslar vilket gör denna produkt lite dyrare per portion än övriga på denna topplista.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!
#3 Rawpowder Boswellia extrakt
Detta är ett pulver av Boswelliaextrakt, med en 90-procentig koncentration av boswellinsyra. En tesked av pulvret ger dig 450 mg boswelliaextrakt. Påsen räcker till 120 portioner och är därför en riktigt prisvärd produkt.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
Därför ska du äta det
Boswellia, eller gummiharts, är sedan långt tillbaka är känd för sina smärtlindrande egenskaper. Inom den indiska läkekonsten Ayurveda har det länge använts för att lindra smärta. Främst har örten använts för smärtlindring vid ledgångsreumatism, men har också använts vid andra typer av inflammationer eftersom den är naturligt antiinflammatorisk.
Boswellia påstås också kunna lindra svullnader som tyder på dålig cirkulation. Man har även kunnat påvisa effekt på artrit, astma och tarmsjukdomen Morbus Crohn. Som om det inte vore nog så har det även visat sig skydda levern och lugnar mag- och tarmslemhinnorna.