Ett av de vanligaste orden inom kosttillskottsvärlden är ”whey 80”. Det är inte alla som vet vad det betyder och innebär men du kan va lugn, här kommer alla svaren!
Vad är whey 80?
Det är en sorts proteinpulver, whey betyder vassle på engelska och siffran 80 ska indikera att det är en proteinhalt på 80%. Proteinpulver som baseras på vassle är de allra vanligaste och även de bästa. Vassle kommer från komjölk och utgör ca 20% av det totala proteininnehållet i mjölken. Den andra typen av protein i mjölk heter kasein.
Whey 80 är inget officiellt namn egentligen, men de flesta vet att man syftar på ett vanligt vassleproteinpulver när man säger det. Det finns även proteinpulver som kallas för whey 100 och är lite renare, det vill säga har högre proteinhalt. Dock är de väldigt mycket dyrare också. Whey 80 är helt enkelt standardpulvret i mellansegmentet.
Vilket ska du köpa?
Det finns väldigt många olika proteinpulver inom kategorin whey 80 och det kan vara svårt att veta vilken man ska köpa. Det bästa är såklart att testa sig fram själv och se vilket man gillar. Det man kan börja utgå från är att köpa pulver från de lite mer kända märkena, så man vet att det är bra kvalité. Sen bör man även kolla kilopriset, vissa tillverkare tar ett onödigt högt pris för sina pulver. Ett bra kilopris är lite drygt 150 kronor.
Sen ska man även kolla proteinhalten, så den inte är onödigt låg. Även om namnet whey 80 ska indikera en proteinhalt på 80% så är det sällan den är det i det färdiga pulvret eftersom man räknar på torrvikt. Men en bra halt bör ligga någonstans kring 70-75% eller mer.
Sist men inte minst är såklart smaken väldigt viktig, kanske det allra viktigaste. Många pulver har likvärdiga egenskaper som pris och proteinmängd men sen kan de skilja sig mycket åt i smak. Vissa whey 80 är riktigt goda, medans vissa är ganska smaklösa eller tråkiga. Detta är såklart svårt att veta innan ett köp, man vi ska tipsa om våra favoriter nedanför!
De bästa och godaste whey 80 enligt oss
Vi har testat många olika märken genom åren. Nedanför listar vi våra två favoriter.
#1 Core Whey Protein
Detta är vår favorit inom whey 80 och den godaste smaken är choklad jordnötssmör!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
#2 Star Nutrition Whey 80
Ett klassiskt proteinpulver från Star Nutrition kniper 2:a platsen. Det är ett kvalitetspulver som knappast kommer göra dig besviken!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!
Dosering
Precis som med vilket annat proteinpulver som helst är en lagom dosering cirka 30 gram per gång. Man kan ta mer också, men studier indikerar på att proteinsyntesen inte blir mer stimulerad av en större mängd. Då är det i så fall bättre att vänta och dricka en till shake senare under dagen.
När ska man ta det?
Du kan dricka din whey 80 när som helst under dagen, men det allra bästa är att göra det i kombination med träning. Det allra mest optimala är att dricka det efter ett styrketräningspass. Då är musklerna nedbrutna och skriker efter nya byggstenar (protein). Så vår rekommendation är att ta det efter gymmet. Men det kan även vara en god idé att dricka det på dagar du inte tränar, för att komma upp i ett högt proteinintag. Kilopriset för protein i dessa proteinpulver är också väldigt lågt jämfört med vanliga livsmedel. Du får ungefär 2-3 gånger mer protein i ett whey 80 jämfört med kött!
Sammanfattning
Whey 80 är det ”klassiska” proteinpulvret och det som är allra mest populärt. Det är inte så konstigt heller eftersom det sett till pris, proteinmängd och smak är det bästa pulvret på marknaden! Vill du ha ett ännu renare proteinpulver blir det ofta onödigt dyrt.
Är du bara ute efter ett tillskott för din träning är detta ditt bästa val, alla kategorier! De bästa whey 80 på marknaden idag är enligt oss Core Whey Protein och Star Nutrition!