Den adaptogena läkeväxten ashwagandha används bland annat för att ge ökad stresstålighet och skapa känslomässig balans. Även du som är ute efter att förbättra din fysik och öka din muskelmassa kan ha nytta av detta kosttillskott.
Vad är ashwagandha och KSM 66?
Ashwagandha, indisk ginseng, är en växt som sedan tusentals år använts inom läkekonsten Ayurveda. Syftet har varit att motverka stress och ge mental balans, uthållighet och energi.
Växten består av en buske med små röda eller grönaktiga bär och hör till familjen potatisväxter. Buskens rot kan användas till olika hälsopreparat. Även växtens blad kan användas i samma syfte.
KSM 66® är ett fullspektrumextrakt av ashwagandha. Roten är ekologiskt odlad och extraherad med en miljövänlig teknik. Extraktet innehåller rotens hela naturliga komplex av aktiva ämnen, både vatten- och fettlösliga. KSM 66-tillskott har dessutom upp emot tio gånger högre koncentration av aktiva ämnen jämfört med vissa andra produkter tillverkade på torkad ashwagandharot.
Så får du i dig den hälsosamma växten
Ashwagandha finns att köpa som kosttillskott, antingen som tabletter, kapslar eller i pulverform. Extraktet i kosttillskottet är oftast tillverkat av växtens rot, men kan också vara tillverkat på växtens blad.
Köper du ashwaghandhapulver kan du blanda detta i ditt fil eller i en smoothie. Ett tips är att, precis innan läggdags, blanda pulvret i ett varmt glas mjölk. Detta får kroppen att slappna av och gör att du somnar lättare.
Topplista Bästa Ashwagandha
Vi har tagit fram en topplista med de, enligt oss, bästa produkterna med KSM 66 just nu.
#1 KSM-66
KSM66® är ett kliniskt dokumenterat fullspektrumextrakt av ashwagandha. Råvaran till denna produkt odlas på ekologiska jordbruk. All tillverkning sker i produktionsanläggningar godkända för läkemedelsframställning. Extraktet har i 18 olika studier visat sig ha stora hälsofördelar. Varje kapsel innehåller 300 mg extrakt.
Klicka här för att läsa mer och köpa på SVENSKT KOSTTILLSKOTT!
Klicka här för att läsa mer och köpa på SVENSK HÄLSOKOST!
Klicka här för att läsa mer och köpa på GYMGROSSISTEN!
Klicka här för att läsa mer och köpa på BODYSTORE!
#2 Ashwagandha Premium
Detta är den mest högdoserade ashwagandhaprodukten på marknaden. Varje kapsel innehåller 500 mg ashwagandha. Kapslarna består av en blandning av två potenta extrakt, 300 mg rotpulverextrakt från Withania somnifera och 200 mg standardiserade withanolider, ett extra högpotent extrakt från roten. Sist men inte minst innehåller kapslarna piperin (Bioperine®), vilket stödjer upptagningen av de aktiva ämnena.
Klicka här för att läsa mer och köpa på SVENSKT KOSTTILLSKOTT!
Klicka här för att läsa mer och köpa på SVENSK HÄLSOKOST!
#3 Ultimate Ashwagandha, Star Nutrition
Detta kosttillskott har tillverkats av Sensoril® som är en av de mest högkoncentrerade ashwagandharåvarorna idag. Sensoril® är en varumärkesskyddad ashwagandhaform som består av extrakt från både rot och blad. Kapslarna har berikats med piperin för ett bättre upptag. Två kapslar innehåller 250 mg ashwagandhaextrakt.
Klicka här för att läsa mer och köpa på GYMGROSSISTEN!
Därför ska du äta ashwagandha
Det kallas ibland för ”prinsen av Ayurveda”. Detta beror på att växten, inom läkekonsten, anses vara allmänt stärkande, balanserande och föryngrande.
Ashwagandha är en adaptogen läkeväxt. Detta innebär att ashwagandhaextrakt inte är vanebildande, utan att det anpassar sig genom att normalisera dina kroppsfunktioner för att återskapa balans. De aktiva ämnena hjälper kroppen att anpassa sig om du utsatts för fysisk eller psykisk stress.
Dokumenterade hälsoeffekter vid intag av extraktet är bland annat ökad stresstålighet, förbättrad fysisk och mental kapacitet, känslomässig balans, ökad uthållighet och muskelmassa vid träning samt förbättrad hjärt- och kärlhälsa. Den ökade stresståligheten beror på att växtens innehåll har en specifik effekt på stresshormonet kortisol.
Det finns också studier som visar på förbättrad sexuell funktion hos män samt förbättrad hälsa hos kvinnors reproduktiva organ vid användning av aswagandha. Vad gäller KSM-66 är alla dessa hälsopåståenden godkända och registrerade hos det europeiska livsmedelsverket EFSA.