Senast uppdaterad 2 juni 2021
Vill du gå ner i vikt? Då är du inte ensam, det är kanske den allra vanligaste önskan hos dagens moderna “väst”-människor. Många är nyfikna på om ett bantningspiller kan hjälpa dem och i denna artikel kommer jag ge er alla svar! Jag kommer gå igenom fakta samt ge er en topplista med bantningspiller bäst i test!
Bakgrund, varför har vi problem med övervikt och fetma?
I dagens samhälle har vi det helt enkelt för bra. Vi behöver inte aktivera oss för att skaffa mat, bortsett från att gå runt i affären och fylla kundvagnen. Den enda motion vissa människor får är promenaden till och från bilen, restaurangen, affären, jobbet med mera. Vi har även mer mat, dryck och godsaker än någonsin förut i historien och det är inte så dyrt heller!
Människohjärnan och dess instinkter har inte genom evolutionen hunnit anpassa sig till denna livsstil som bara funnits i några decennier. Instinktivt vill vi röra på oss så lite som möjligt för att spara energi till något “viktigt” eller “farligt” vilket aldrig händer idag. Vi vill även äta så mycket som möjligt när vi har chansen, för rent instinktivt förstår inte hjärnan att vi utan problem har tillgång till mat vilken tid som helst på dygnet.
Vad är bantningspiller?
Det är ett piller som består flera av ämnen med två huvudsakliga funktioner, nämligen att:
- Höja fettförbränningen
- Dämpa aptiten
Det är alltså på dessa 2 sätt som ett bantningspiller fungerar. Därför kan de även kallas för fettförbrännare eller fettförbränningstabletter. Vanligtvis syftar man på exakt samma sak, men begreppet bantningspiller är aningen mer övergripande då det även har fokus på att dämpa aptiten vilket en fettförbrännare inte måste ha (precis som namnet antyder är det just fokus på fettförbränning där).
Fungerar bantningspiller på riktigt??
Det korta och enkla svaret på denna fråga är: Ja. Det finns massor av forskning och studier på de ämnen som ingår i vissa bantningspiller och de visar på positiva effekter. Men frågan är sen hur effektiva de är i jämförelse med vanlig motion och minskat kaloriintag. Det allra viktigaste om du vill gå ner i vikt är att få i dig (äta) mindre kalorier än du gör av med. Jag upprepar för detta är en absolut och obestridlig sanning: För att gå ner i vikt måste du få i dig mindre kalorier än du gör av med. Detta kan uppnås antingen genom träning och motion som ökar kaloriförbrukningen eller genom att minska på mat/dryck/godis vilket då såklart minskar kaloriintaget. Det bästa är en kombination brukar man säga.
Så vill du gå ner i vikt ska du göra ovanstående. Men om du vill “lägga i en extra växel” så kan det vara en god idé att även köpa några riktigt bra och effektiva bantningspiller. De kommer då ge dig ett par procent extra skjuts så du snabbare kan gå ner i vikt. De har även en stark mental påverkan, när man äter bantningstabletter så känner man att man “gör det bästa man kan” vilket motiverar en att fortsätta i samma riktning.
Vilka är de bästa pillren?
Jag har testat många olika sorters bantningspiller och tabletter. Jag har även gått igenom en stor del av den forskning och studier som finns. Detta har gett mig en bra uppfattning om vilka piller som är bättre än andra. Man ska komma ihåg att det är svårt att känna av fettförbränningseffekten själv, du kan liksom inte veta om du bränner 50 kalorier extra en dag eller ej. Det man dock kan känna av är minskad aptit/hunger. Detta i kombination med vad forskningen säger ger en så bra bild som möjligt på vad som kan vara det bästa bantningspillret.
Bantningspiller bäst i test 2021!
I topplistan nedanför listar jag vilka piller jag anser vara bäst och varför! Jag har själv testat alla under en lång period.
#1 Burn X10 – Bästa bantningspillret!
Dessa tabletter är fyllda med ingredienser som har bra vetenskapligt stöd för att dämpa aptiten samt öka förbränningen. De är även framtagna av ett stort svenskt företag vilket ökar trovärdigheten. Burn X10 innehåller följande ingredienser: Capsaicin (finns i chilipeppar), koffein, krom, kolin, grönt teextrakt, rhododendrobium, hallonketon och kaktusextrakt. Längre ner i artikeln hittar du forskning och studier kring dessa ämnen!
Jag upplevde främst en stark effekt av ökad energi/värme. Detta är ett tecken på att förbränningen ökar. Jag kände även en minskad hunger och aptit. Så sammantaget är detta det bästa valet enligt mig om man vill köpa effektiva och bra bantningspiller! De finns endast att köpa online på Svenskt Kosttillskott.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
(De hette tidigare Burn X5 men är sen 2020 uppdaterade)
#2 Ripped Hardcore
Dessa tabletter kniper andraplatsen enligt mig. Det är en ganska hypad produkt men de har faktiskt effekt. De innehåller precis som Burn en del bra ämnen med forskning bakom sig. De fokuserar dock för mycket på koffeinets roll enligt mig. De innehåller väldigt mycket koffein, vilket är bra, men är man bara ute efter koffein kan man köpa rena koffeintabletter mycket billigare. De innehåller även lite för mycket av starka kryddextrakt och jag kände ibland en viss brännande/sura uppstötningar av dem. Sammanfattningsvis är de bra men jag föredrar Burn X10.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
#3 Synefrin – Bästa aptitdämparna
Synefrin är ett starkt tillskott och kan användas både som uppiggande ämne och bantningspiller. Är du lite känslig och tycker vissa bantningspiller har för stark effekt kanske synefrin är för mycket för dig. De ger en uppiggande och speedad effekt de första timmarna, har man otur kan man bli lite sänkt några timmar senare. Det bästa med synefrin är dock den hunger och aptitdämpande effekten. Jag upplevde att synefrin var det som allra bäst dämpade min hunger. Men som sagt, inget för veka!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
#4 Vanliga koffeintabletter
Koffein är ett av de allra mest välstuderade kosttillskotten på marknaden. Det är ett centralstimulerande ämne som höjer din vakenhet samt ökar ämnesomsättningen och här är forskningen ganska enig. Därför innehåller i stort sett alla bantningspiller just koffein men man kan ju få ännu lite bättre effekt med ytterligare ämnen. Så att ta endast koffeintabletter fungerar, men det är inte lika effektivt som några av pillren ovanför.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
#5 Garcinia cambogia extrakt
Garcinia cambogia är en frukt och dess extrakt är nytt och väldigt hype:at och sägs vara effektivt vid viktnedgång och bantning. Anledningen är ämnet hydroxicitronsyra (HCA) som finns i Garcinia cambogia. Problemet är bara att de flesta studier är ganska små och många visar på spretiga och olika resultat. Det är vanligt i kosttillskottsvärlden att företag som säljer en viss produkt sponsrar en liten studie som på olika sätt vinklar resultaten till produktens fördel. Jag kände hur som helst inte av någon effekt alls med Garcinia cambogia.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Forskning och studier
Nedanför är forskning och studier på de olika ämnen som behandlats ovan:
Catechin- and caffeine-rich teas for control of body weight in humans
Effects of red pepper on appetite and energy intake
Raspberry ketone increases both lipolysis and fatty acid oxidation in 3T3-L1 adipocytes