Om du vill förbättra återhämtningen och öka muskeltillväxten kan du ta ett tillskott med DAA. Tillskottet är framförallt populärt hos de som håller på med styrketräning och bodybuildning.
Vad är DAA?
Detkallas även asparaginsyra och är en aminosyra som förekommer naturligt i bland annat hypofysen i hjärnan. Aminosyran är icke-essentiell, vilket innebär att vi inte behöver få i oss den via kosten utan att kroppen på egen hand kan bilda det som behövs.
DAA har en viktig uppgift knutet till produktionen av de uppbyggande hormonerna GH ich IGF-1. Dessa hormoner tros bland annat ha betydelse för återhämtningen och reparationen av muskler efter ett träningspass. DAA ökar också nivåerna av testosteron och luteiniserande hormon (LH). Därför hittar du det i kosttillskott med syfte att öka återhämtning och muskeltillväxt.
Så får du i dig DAA
Asparaginsyra är en icke-essentiell aminosyra. Detta innebär att kroppen syntetiserar den själv i den mängd som behövs för att fungera bra. Är du ute efter dess eventuella effekter vad gäller återhämtning och muskeltillväxt finns det att köpa som kosttillskott.
Du kan även få i dig lite DAA via din kost. Du hittar aminosyran i sockerväxter och vissa grönsaker, bland annat i sparris. Det kan också förekomma i vissa kemiska sötningsmedel.
Kosttillskott med DAA finns både som kapslar och i pulverform. Pulvret brukar har en syrlig smak och blandas med vatten eller annan vätska. Som vanligt gäller att kosttillskott inte ska användas som alternativ till en varierad kost.
Topplista 2021
Vi har tagit fram en topplista med de, enligt oss, bästa DAA kosttillskotten just nu. Båda har fått fina recensioner och bedöms vara prisvärda.
#1 Self Omninutrition Amino DAA
Detta är ett populärt kosttillskott med DAA, det vill säga D-asparaginsyra. Tillskottet består av ett pulver som du blandar med vatten i en shaker. Förpackningen innehåller 200 g vilket räcker till ca 33 portioner. Recensenterna är mycket nöjda med både smak och effekt.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt kosttillskott!
#2 D-Aspartic Acid, Star Nutrition
Detta är ett lättdoserad och effektivt pulver bestående av 100 procent D-asparaginsyra. Tillskottet är helt biologiskt tillgängligt. Produkten är mycket populär bland personer som vill bygga muskelmassa och har fått fina recensioner även vad gäller smak. Förpackningen innehåller 144 gram vilket motsvarar ungefär 60 portioner.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Fördelar med DAA
DAA är ett populärt kosttillskott bland många som håller på med styrketräning och bodybuilding. Det används för att bygga muskler eftersom det sägs bidra till frisättningen av flera hormoner som påverkar tillväxten positivt. Bland att tycks det ha en inverkan på produktionen av hormonet GH och insulinlik tillväxtfaktor 1 (IGF-1). GH bidrar till tillväxt samt bildning och delning av celler i kroppen. Det bidrar till att öka proteinsyntesen i musklerna och troligtvis även till metabolismen av kroppsfett. IGF-1 är ett hormon som hjälper till att höja produktionen av kollagen och cellprotein, vilket i sin tur är bra för skelettet.
DAA kan också öka det naturliga testosteronvärdet i kroppen eller åtminstone hjälpa kroppen att hålla en god balans vad gäller testosteronproduktionen.