Bästa Fettförbrännaren

I denna artikel ska vi gå igenom allt du behöver veta om fettförbrännare. Först ska vi lista en bäst i test topplista med 5 fettförbränningstabletter vi själva har använt. Sen ska vi gå in på fakta och ge lite olika tips och råd. Vi kommer även gå igenom vad forskning och studier säger kring ämnet. Nu kör vi!

Vilken är den bästa fettförbrännaren 2022?

Utbudet av fettförbränningstabletter är stort och det kan vara svårt att veta vilken som är bäst. Det du ska tänka på vid ett köp är följande:

• Vad innehåller de för ingredienser?
• Finns det vetenskapligt stöd för de påstådda effekterna?
• Vilket företag ligger bakom produkten? Stort/litet, bra/dåligt rykte?
• Vad kostar dem?

Fettförbränningstabletter Bäst i Test

Vi har redan gjort jobbet och testat flera av de bästa fettförbrännarna. Här nedan kan ni läsa våra recensioner och omdömen!

#1 Burn X10 – Bäst i Test!

Detta är de bästa fettförbränningstabletter 2022 enligt oss! Vi testade dem första gången 2017 och 2018 med gott resultat.

Dessa tabletter innehåller massor med bra ingredienser som har stöd i forskning och studier för sina effekter. Bland annat hittar vi: koffein, capsaicin, hallonketoner och rhododendrobium.

De kommer från ett stort välkänt svenskt företag med gott rykte som gör att du kan känna dig trygg. Du bör helt klart vara försiktig när det kommer till fettförbränningsprodukter då det finns mycket bluffmakare och lurendrejeri. Anledningen är den stora drivkraften folk har att gå ner i vikt snabbt och enkelt så de spenderar väldigt mycket pengar.

Effekten Burn X10 ger är en ökning av värme och energi i kroppen vilket indikerar på en höjd förbränning. Men de dämpar även hungern och aptiten. Läs en mer ingående recension av Burn X5 här!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!

#2 Ripped Hardcore – Klassiska fettförbränningspiller

Ett par klassiska fettförbränningstabletter från Chained Nutrition som har funnits på marknaden i många år. De har också ett bra innehåll med effektfulla ingredienser.

Nackdelen är dock att de är lite väl starka. De innehåller massa koffein samt mycket extrakt av starka kryddor. Vissa personer, däribland jag, kan få lite sura uppstötningar av dem ibland. De passar bäst till dig som är van vid ”hardcore” produkter och vill ha något kraftfullt.

Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!

#3 Synefrin – Kraftig effekt

Detta är också en fettförbrännare med stark effekt. Det är inget att rekommendera till känsliga personer. De ger en ganska kraftigt uppiggande effekt under den första tiden men risken är att man ”kraschar” några timmar senare under dagen. Det är inget allvarligt men något man bör vara medveten om. Det allra bästa med synefrin är att de dämpar hunger väldigt bra!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!

#4 Koffeintabletter

Vanliga koffeintabletter fungerar faktiskt väldigt bra som fettförbrännare. Det finns hur mycket forskning som helst på koffein som påvisar dess effekter. Det är ett centralstimulerande ämne som gör dig piggare samt ökar fettförbränningen.

Eftersom det är ett ämne med så mycket studier bakom sig som bekräftar dess positiva effekter återfinns det också i nästan alla fettförbränningspiller. Fördelen med att ta det separat är att det är väldigt billigt samt att du undviker övriga effekter, om du nu vill det. Nackdelen jämfört med renodlade fettförbränningstabletter är att de senare innehåller koffein PLUS mycket annat bra.

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!

#5 Garcinia cambogia

Sist på listan av fettförbrännare vi testat är extrakt av frukten Garcinia cambogia. Vi kan inte rekommendera denna produkt så vidare mycket då vi inte kände så mycket effekt alls. Det kan ju dock vara placebo och individuellt hur mycket man känner.

Garcinia cambogia extraktet kommer från en frukt och det har blivit ganska omtalat på senare år. Det finns en del studier som pekar på positiva effekter, men de är alla ganska små och inte helt tillförlitliga ännu. Vi väntar med spänning på nya studier och forskning kring ämnet.

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!

Fungerar en fettförbrännare egentligen och hur?

Svaret på om fettförbrännare fungerar är ett kort och bestämt, JA. Det man dock kan fråga sig är hur mycket effekt de ger. Du kommer inte bli smal bara genom att äta några piller och fortsätta leva på ett osunt sätt. Det finns inga (lagliga) piller som ökar din förbränning med 50% eller några andra fantasieffekter.

Kanske ökar de din förbränning med någon/några procent samtidigt som de dämpar din hunger något. Du får även en psykisk effekt i form av att du investerar i dig själv. Kombinerar du detta med en förbättring av kost och motionsvanor så har du ett stabilt recept för snabb och effektiv viktminskning, detta kan vi garantera!

Det kan såklart räcka med att bara börja träna mer och äta bättre/mindre, men en burk fettförbränningstabletter kan verkligen vara en extra boost och spark i baken!

Vad säger vetenskapen?

Man kan vara säker på att fettförbrännare fungerar genom att gå igenom forskning och studier. Många av de ämnen som brukar ingå i olika fettförbränningstabletter har bevisade effekter. Vissa är mer välstuderade och har starkt stöd och vissa mindre.

Ett av de ämnen som har mycket forskning bakom sig är koffein [1], [2]. Men även olika former av peppar har bra forskningsstöd [3], [4]. Andra ämnen där det finns studier är kolin [5], hallonketoner [6] och synefrin [7].

Hur du använder en fettförbrännare på bästa sätt

Förhoppningsvis har du redan förstått att en fettförbränningstablett inte är något ”magiskt” som kommer göra så du går ner i vikt som i en handvändning. Om du inte har förstått det så kan vi upplysa om att så är fallet. Det finns piller som kan åstadkomma en extrem höjning av fettförbränningen, men de är olagliga och väldigt farliga. Det finns flera fall där till exempel bodybuilders dött efter användning av sådana preparat.

Få en boost i viktnedgången

Du ska istället se på fettförbrännare som en liten hjälp på traven när du vill gå ner i vikt. Kanske håller du på med en diet, deff eller detox och vill maximera dina resultat och chanser att lyckas bra. Då kan dessa tillskott vara något för dig!

Kost, träning och sömn är det viktiga

Som alltid är de tre grundstenarna för viktnedgång:

• Kost. Äter du för mycket kalorier kommer du gå upp i vikt. Se därför till att ha koll på ditt kaloriintag. De största tipsen vi kan ge här är att äta nyttigt och hälsosamt. Sådan mat mättar alltid bättre än snabbmat och halvfabrikat. Börja gärna räkna kalorier om du är osäker på hur mycket du får i dig varje dag. Det viktigaste och enklaste att komma ihåg är dock att undvika alla former av godis, kakor, läsk och skräpmat.
• Träning. Det är viktigt för människokroppen att få aktiveras, det är vad den är gjord för. Vi ska undvika att vara stillasittande allt för länge, det kan faktiskt leda till mer bukfetma och andra negativa saker. När du tränar åstadkommer du massvis med saker som kommer underlätta din viktnedgång. Dels ökar du fettförbränningen naturligt när kroppen får jobba mer dels får du mer bra hormoner och substanser i blodomloppet som kommer fortsätta att stimulera din förbränning och viktnedgång. Psykologiskt kommer du också må bättre vilket underlättar resan mot ett smalare jag. Att kombinera träningen med en bra fettförbrännare kommer bara snabba på och förenkla processen. Många fettförbränningstabletter är starkt uppiggande så ta dem gärna innan ditt träningspass för mer fokus och energi.
• Sömn. Att slarva med sömnen har en rad negativa effekter på vår kropp och hälsa. En av de negativa effekterna är att ämnesomsättning och fettförbränning fungerar sämre vilket kan leda till övervikt. Det kommer även vara svårare att dieta sig ner i vikt om man sover dåligt. Även med den bästa fettförbrännaren kommer det vara en lång uppförsbacke om du inte sover ordentligt.

När du väl fått ovanstående tre viktiga delar på plats så kan det vara dags att addera en bra fettförbränningstablett. Det som kommer hända då är att du tjänar några procents extra effekt här och där. Din grundläggande fettförbränning kommer att öka och du kommer ha mer energi för träning och motion. På så sätt kommer du nå dina vikt-mål mycket snabbare och lättare.

Det är på ovanstående vis vi rekommenderar att man använder olika fettförbränningspiller. Har man inte fixat de andra delarna i sitt liv kommer några piller inte göra någon nämnvärd effekt. Så se till att få bukt med de underliggande orsakerna till ditt tillstånd så kommer det att lösa sig.

Ofta förekommande ämnen i fettförbrännare

Här kommer vi lista några av de vanligaste ingredienserna i fettförbränningstabletter:

• Chili: Du har säkert själv känt hur det bränner till när du äter stark mat med chili. Det är ämnet Capsaicin som ger upphov till detta och studier har visat att det ökar kroppens fettförbränning.
• Koffein: Den troligtvis vanligaste ingredienser i fettförbrännare. Studier har visat att det kan öka metabolismen med cirka 10% i några timmar efter intag. Vidare ger det bättre fokus och energi så du får motivation till att aktivera dig extra mycket.
• Karnitin: En aminosyra som har en viktig roll i kroppens transport och vidare omvandling av fettsyror till energi.
• Forskolin: Detta ämne har använts som ett naturläkemedel och naturlig bantningskur. Många personer vittnar om dess effekter men det finns ännu inga bra studier som styrker detta.
• Hallonketoner: Detta är ett aktuellt ämne som fått mycket uppmärksamhet på senare år efter att många kändisar använt det. Det sägs ge mindre aptit och bättre ämnesomsättning. Här saknas det också en del forskning och först om några år kan vi nog veta mer om hallonketonernas effekter.

Dosering av fettförbränningspiller

När och hur många piller du ska ta av din fettförbrännare kan variera och du ska alltid läsa anvisningarna på burken. Det viktiga att tänka på är att många produkter innehåller mycket koffein och det kan därför vara bra att undvika ta dem allt för sent på dagen. Det kan också vara fördelaktigt att ta dem före träningspass för extra energi och fokus.

Kan det vara farligt?

Generellt sett är det ofarligt att använda fettförbrännare. Men har du några sjukdomstillstånd eller andra åkommor ska du alltid konsultera med en läkare innan du börjar med ett kosttillskott.

Man ska alltid följa doseringsanvisningarna på burken, annars finns det risk för vissa biverkningar. En vanlig biverkning vid överdosering kan vara stirrighet och lätt illamående. Detta är ofta på grund av koffeinet. Är du känslig för koffein kan du se efter hur mycket det är i varje tablett, du kan räkna på att en vanlig kopp kaffe är ungefär 100 mg koffein.

Den största risken och faran med fettförbränningspreparat är om man köper från utlandet eller om man köper från små och okända företag. Risken är att de har blandat i olagliga ingredienser i förhoppning om att folk ska uppskatta effekten så mycket och köpa mer. Flera sådana skandaler har uppdagats de senaste 10-20 åren. Därför rekommenderar vi skarpt att bara köpa från välkända och etablerade företag med bra omdömen. Det är alltid bra att göra det vid köp av kosttillskott, men just vid denna typ av produkter är det extra viktigt. Köp gärna från svenska företag också, då vi har en hög standard på kvalitetskontroll med mera.

Referenser och källhänvisningar

Svenska:

Supernyttigt.se – Viktminskning tabletter bäst i test

Internationella:

1. Catechin- and caffeine-rich teas for control of body weight in humans – Hursel R, Westerterp-Plantenga MS. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24172301
2. Caffeine and coffee: their influence on metabolic rate and substrate utilization in normal weight and obese individuals – Acheson KJ, Zahorska-Markiewicz B, Pittet P, Anantharaman K, Jéquier E.
3. Effects of red pepper on appetite and energy intake – Yoshioka M, St-Pierre S, Drapeau V, Dionne I, Doucet E, Suzuki M, Tremblay A.
4. Could capsaicinoids help to support weight management? A systematic review and meta-analysis of energy intake data – Whiting S, Derbyshire EJ, Tiwari B. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24246368
5. Effect of Choline Supplementation on (Rapid) Weight Loss and Biochemical Variables Among Female Taekwondo and Judo Athletes – Gehan Elsawy, Osama Abdelrahman, and Amr Hamza
6. Raspberry ketone increases both lipolysis and fatty acid oxidation in 3T3-L1 adipocytes – Park KS.
7. A Review of the Human Clinical Studies Involving Citrus aurantium (Bitter Orange) Extract and its Primary Protoalkaloid p-Synephrine – Sidney J. Stohs, Harry G. Preuss, and Mohd Shara

Har du också testat olika fettförbränningstabletter? Kontakta oss gärna med din recension och omdöme!