I denna artikel ska vi gå igenom allt du behöver veta om fettförbrännare. Först ska vi lista en bäst i test topplista med 5 fettförbränningstabletter vi själva har använt. Sen ska vi gå in på fakta och ge lite olika tips och råd. Vi kommer även gå igenom vad forskning och studier säger kring ämnet. Nu kör vi!
Vilken är den bästa fettförbrännaren 2020?
Utbudet av fettförbränningstabletter är stort och det kan vara svårt att veta vilken som är bäst. Det du ska tänka på vid ett köp är följande:
- Vad innehåller de för ingredienser?
- Finns det vetenskapligt stöd för de påstådda effekterna?
- Vilket företag ligger bakom produkten? Stort/litet, bra/dåligt rykte?
- Vad kostar dem?
Fettförbränningstabletter bäst i test
Vi har redan gjort jobbet och testat flera av de bästa fettförbrännarna och nedanför kan ni läsa våra recensioner och omdömen!
#1 Burn X10
Detta är de bästa fettförbränningstabletter 2020 enligt oss! Vi testade dem första gången 2017 och 2018 med gott resultat.
De innehåller massa bra ingredienser som har stöd i forskning och studier för sina effekter. Bland annat hittar vi: koffein, capsaicin, hallonketoner och rhododendrobium.
De kommer från ett stort svenskt företag med gott rykte som gör att du kan känna dig trygg. Du bör helt klart vara försiktig när det kommer till fettförbränningsprodukter då det finns mycket bluffmakare och lurendrejeri. Anledningen är den stora drivkraften folk har att gå ner i vikt snabbt och enkelt så de spenderar väldigt mycket pengar.
Effekten Burn X10 ger är en ökning av värme och energi i kroppen vilket indikerar på en höjd förbränning. Men de dämpar även hungern och aptiten. Läs en mer ingående recension av Burn X5 här!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
#2 Ripped Hardcore
Ett par klassiska fettförbränningstabletter från Chained Nutrition som har funnits på marknaden i många år. De har också ett bra innehåll med effektfulla ingredienser.
Nackdelen är dock att de är lite väl starka. De innehåller massa koffein samt mycket extrakt av starka kryddor. Vissa personer, däribland jag, kan få lite sura uppstötningar av dem ibland. De passar bäst till dig som är van vid “hardcore” produkter och vill ha något kraftfullt.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
#3 Synefrin
Detta är också en fettförbrännare med stark effekt. Det är inget att rekommendera till känsliga personer. De ger en ganska kraftigt uppiggande effekt under den första tiden men risken är att man “kraschar” några timmar senare under dagen. Det är inget allvarligt men något man bör vara medveten om. Det allra bästa med synefrin är att de dämpar hunger väldigt bra!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
#4 Koffeintabletter
Vanliga koffeintabletter fungerar faktiskt väldigt bra som fettförbrännare. Det finns hur mycket forskning som helst på koffein som påvisar dess effekter. Det är ett centralstimulerande ämne som gör dig piggare samt ökar fettförbränningen.
Eftersom det är ett ämne med så mycket studier bakom sig som bekräftar dess positiva effekter återfinns det också i nästan alla fettförbränningspiller. Fördelen med att ta det separat är att det är väldigt billigt samt att du undviker övriga effekter, om du nu vill det. Nackdelen jämfört med renodlade fettförbränningstabletter är att de senare innehåller koffein PLUS mycket annat bra.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
#5 Garcinia cambogia
Sist på listan av fettförbrännare vi testat är extrakt av frukten Garcinia cambogia. Vi kan inte rekommendera denna produkt så vidare mycket då vi inte kände så mycket effekt alls. Det kan ju dock vara placebo och individuellt hur mycket man känner.
Garcinia cambogia extraktet kommer från en frukt och det har blivit ganska omtalat på senare år. Det finns en del studier som pekar på positiva effekter, men de är alla ganska små och inte helt tillförlitliga ännu. Vi väntar med spänning på nya studier och forskning kring ämnet.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
Fungerar en fettförbrännare egentligen och hur?
Svaret på om fettförbrännare fungerar är ett kort och bestämt, JA. Det man dock kan fråga sig är hur mycket effekt de ger. Du kommer inte bli smal bara genom att äta några piller och fortsätta leva på ett osunt sätt. Det finns inga (lagliga) piller som ökar din förbränning med 50% eller några andra fantasieffekter.
Men kanske ökar de din förbränning med någon/några procent samtidigt som de dämpar din hunger något. Du får även en psykisk effekt i form av att du investerar i dig själv med exklusiva tillskott. Kombinera allt detta med en förbättring av kost och träningsvanor så har du receptet för snabb och effektiv viktminskning, det lovar vi!
Det kan såklart räcka med att bara börja träna mer och äta bättre/mindre, men en burk fettförbränningstabletter kan verkligen vara en extra boost och spark i baken!
Vad säger vetenskapen?
Man kan vara säker på att fettförbrännare fungerar genom att gå igenom forskning och studier. Många av de ämnen som brukar ingå i olika fettförbränningstabletter har bevisade effekter. Vissa är mer välstuderade och har starkt stöd och vissa mindre.
Ett av de ämnen som har mycket forskning bakom sig är koffein [1], [2]. Men även olika former av peppar har bra forskningsstöd [3], [4]. Andra ämnen där det finns studier är kolin [5], hallonketoner [6] och synefrin [7].
Referenser och källhänvisningar
- Catechin- and caffeine-rich teas for control of body weight in humans – Hursel R, Westerterp-Plantenga MS. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24172301
- Caffeine and coffee: their influence on metabolic rate and substrate utilization in normal weight and obese individuals – Acheson KJ, Zahorska-Markiewicz B, Pittet P, Anantharaman K, Jéquier E. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7369170
- Effects of red pepper on appetite and energy intake – Yoshioka M, St-Pierre S, Drapeau V, Dionne I, Doucet E, Suzuki M, Tremblay A. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10743483
- Could capsaicinoids help to support weight management? A systematic review and meta-analysis of energy intake data – Whiting S, Derbyshire EJ, Tiwari B. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24246368
- Effect of Choline Supplementation on (Rapid) Weight Loss and Biochemical Variables Among Female Taekwondo and Judo Athletes – Gehan Elsawy, Osama Abdelrahman, and Amr Hamza – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4096089/
- Raspberry ketone increases both lipolysis and fatty acid oxidation in 3T3-L1 adipocytes – Park KS. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20425690
- A Review of the Human Clinical Studies Involving Citrus aurantium (Bitter Orange) Extract and its Primary Protoalkaloid p-Synephrine – Sidney J. Stohs, Harry G. Preuss, and Mohd Shara – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3444973/
Har du också testat olika fettförbränningstabletter? Kontakta oss gärna med din recension och omdöme!