Styrketräning på gym och liknande har ökat stort bland tjejer de senaste 10-15 åren vilket är oerhört kul! Således har också intresset för kosttillskott bland tjejer ökat drastiskt. Många söker information på nätet kring proteinpulver för tjejer och kosttillskott för kvinnor med mera. Vi tänkte därför skriva denna artikel och reda ut lite i djungeln.
Vi ska fokusera specifikt på proteinpulver för kvinnor och hur det egentligen ligger till där. Behöver man ett speciellt proteinpulver om man är kvinna och kan det ge några fördelar? Eller är det bara marknadsföring och ett sätt för kosttillskottsföretagen att tjäna lite extra pengar?
Proteinpulver för tjejer, OK så här ligger det till
Om sanningen ska fram så är det ingen direkt skillnad på ett “proteinpulver för kvinnor” som ett “vanligt”. Det är helt enkelt en form av marknadsföring för att locka fler tjejer till att köpa kosttillskott.
Men med det sagt så finns det ju skillnader på kvinnor och män. Det handlar bland annat om olika kroppssammansättning och muskelmassa samt hormonella skillnader. Detta resulterar således i en viss skillnad i vad vi behöver för näring och kost samt då även kosttillskott.
Kvinnor har till exempel ett lägre energibehov än män och ett högre behov av vissa vitaminer och mineraler, däribland järn och folsyra. Så det finns som sagt skillnader. Men när det kommer till just proteinpulver så behövs det inga direkta modifieringar, det är ju en ganska straight forward produkt. Men det finns faktiskt några proteinpulver som är speciellt framtagna för tjejer och de är faktiskt riktigt bra. Men en kille skulle lika gärna kunna köpa dem.
Bästa proteinpulvret för kvinnor
Nedanför är ett pulver som specifikt har tjejer som målgrupp. Det är som sagt inget “måste” att köpa det om man är tjej, men det är hur som helst riktigt bra!
Star Nutrition – Lean Whey Protein
Star Nutrition från Gymgrossisten har en serie med kosttillskott speciellt framtagna för kvinnor. Dels har de olika vitaminer och mineraler, men även aminosyror och PWO. Lean Whey Protein är ett rent proteinpulver med låg socker och fetthalt. Det är även berikat med enzymer för att förbättra upptaget och vara extra skonsamt för magen.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!
Du kan som sagt som tjej lika gärna köpa ett “vanligt” proteinpulver som till exempel favoriten Core Whey Protein. Men många tjejer tycker nog att Star Nutritions Lean Whey Protein passar dem bra då det är smalt och skonsamt för magen. Sen ska man inte glömma den psykologiska effekten heller. Det är roligare att köpa och använda ett kosttillskott som är extra “optimerat” för en. Förpackningarna är ju väldigt fina också!
Som vi nämnde ovan finns det en del skillnader mellan tjejer och killars behov av kosttillskott med mera. Detta handlar då mest om hur mycket kalorier/protein man behöver få i sig samt vissa skillnader mellan olika vitaminer och mineraler. Så på den punkten kan det verkligen vara värt med specifika kosttillskott för kvinnor. Men när det kommer till vanligt proteinpulver är det som sagt inte av samma vikt, även om det är kul!
Ett sista tillägg; vissa tjejer är lite rädda för kosttillskott då de oroar sig för att “bli för stora” eller “se ut som en man”. Det är dock bara en seglivad myt och ingenting man behöver oroa sig för!
Vad har du för erfarenheter av proteinpulver specifikt för tjejer? Kontakta oss gärna med test, recension och omdöme!