Graviolapulver är et populärt tillskott tack vare dess höga fiberinnehåll samt för dess rika innehåll på vitaminer och mineraler. Traditionellt har graviola använts till allt från att lindra hosta till att bekämpa huvudlöss. Graviolapulver blandar du i tekoppen, i ett glas juice eller i en god smoothie.
Vad är graviola?

Det kan även kallas för annona muricata och är ett lövträd som bär frukt. Trädet växer naturligt i Centralamerika, Västindien och Afrika, men odlas också i Florida och Sydostasien. Det blir ca fyra meter högt och är mycket tåligt mot väder och vind.
En enda frukt från trädet kan väga över två kilo. Den är taggig, mörkgrön och äggformad. Köttet är vitt, sött och ätbart. Smaken sägs påminna om ananas och jordgubb. Oftast används frukten i juicer, som godis, eller till att göra marmelad av.
Sedan urminnes tider har man inom folkmedicin använt graviolans frukter, frön och löv för att förbättra hälsa och förebygga sjukdom. Graviola är rik på vitaminer och mineraler så som kalcium, zink, fosfor och magnesium. Frukten har ett högt innehåll av vitamin C, B1 och B2. Bladen är rika på antioxidanter, bland annat på Coenzym Q10. Bladen innehåller dessutom annonamin, ett ämne som fungerar som dopaminantagonist.
Idag tillverkas också graviolapulver från frukten och bladen. Detta pulver är rikt på vitaminer och mineraler och har ett rikt fiberinnehåll.
Så får du i dig graviola
Graviola växer på varmare breddgrader och det är ovanligt att hitta frukten i butik i Sverige. Du kan däremot få i dig graviola genom att köpa graviolapulver. Det är ett fiberrikt pulver som du blandar i teer, juicer eller smoothies och dricker 2-3 gånger per dag.
Gravida och ammande kvinnor ska inte använda graviola eftersom man misstänker att frukten innehåller ämnen som skulle kunna orsaka nervskador hos fostret/barnet.
Graviolasmoothie
I denna nyttiga smoothie får du protein från tofu och fett från kokosmjölk. Du får dessutom vitaminer, mineraler, antioxidanter samt fibrer från jordgubbar, ananas och graviola. Mixa ingredienserna i en blender eller med en stavmixer.
- 1 banan
- 125 g silkestofu
- 1,5 dl kokosmjölk
- 1 dl vatten
- 1 dl jordgubbar
- 1 dl hackad ananas
- Saft från ½ lime
- 0,5 tsk graviola pulver
Bästa köp 2023
Nedan ger vi tips på ett riktigt fint graviola pulver.
RawPowder Graviola Pulver EKO

Detta är ett ekologiskt graviolapulver från Brasilien. Förpackningen innehåller 100 gram pulver som passar perfekt att blanda i en kopp te, ett glas juice eller i en härlig smoothie.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk hälsokost!
Fördelar med graviolapulver
Med graviolapulver kan du enkelt få i dig en rad olika vitaminer och mineraler. Bland annat järn, kalcium, zink, fosfor och magnesium. Bland vitaminerna kan nämnas vitamin A, B1 och B2. Pulvret har dessutom ett rikt fiberinnehåll, ca 40 gram fibrer per 100 gram pulver. Något som är väldigt bra för din tarmhälsa.
Nedan ska vi nämna några av de funktioner som graviolas vitaminer och mineraler har.
Kalcium behöver din kropp för att bygga upp och underhålla skelett och tänder samt för både blodkoagulering och nervfunktion. Fosfor samverkar med kalcium i arbetet med att bilda och stärka ben och tänder.
Magnesium behövs för omsättningen av kalcium och är också en viktig komponent när det kommer till din kropps nerv- och muskelfunktion.
Zink är ett mineral som påverkar ditt immunsystem i en positiv riktning. Ämnet är också viktigt för att hår, hud och naglar ska må bra.
Vitamin A är ett livsnödvändigt vitamin som behövs för bland annat för din tillväxt, ditt skelett, din hud, dina slemhinnor, sin syn och för att ditt immunförsvar ska fungera som det ska.
Sist men inte minst ska nämnas att graviola sägs ha en hämmande effekt på vissa bakterie- och virus- och parasitsjukdomar. Det sägs också lindra vid förkylning.