• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet

Nyttigare Kost

Fakta och tester av nyttig kost!

  • Proteinpulver
    • Whey 80
    • Whey 100
    • Core Whey Protein
    • Veganskt Proteinpulver
    • Vassleprotein
    • Vassleproteinisolat
    • Kaseinproteinpulver
    • Hampaproteinpulver
    • Sojaproteinpulver
    • Äggproteinpulver
    • Ärtprotein
    • Risprotein
    • Proteinpulver för tjejer
  • Aminosyror
    • BCAA
    • EAA
    • Beta alanin
    • Fenylalanin
      • DLPA
    • Taurin
  • Kreatin
  • PWO
  • Gainer
  • Vitaminer
    • Multivitamin
    • B Vitamin komplex
    • Vitamin B7 (Biotin)
    • Vitamin B9 (Folsyra)
    • Vitamin B12
    • C vitamin
    • D Vitamin
    • Vitamin E
    • Kolin
  • Mineraler
    • Jodtabletter
    • Järntillskott
    • Kalciumtillskott
    • Kaliumtillskott
    • Kalktabletter
    • Kiseltillskott
    • Kromtabletter
    • Magnesiumtabletter
    • MSM Pulver
    • Selentillskott
    • Zinktabletter
    • ZMA
  • Hälsokost A-G
    • Acaipulver
    • Aroniabär
    • Ashwagandha, KSM 66
    • Baobabpulver
    • Beef Jerky
    • Betakaroten Tabletter
    • Bipollen
    • Björkaska
    • Blåbärspulver
    • Boswellia
    • Chaga
    • Chiafrön
    • Chlorella
    • CLA
    • Coenzyme Q10
    • Dong quai
    • GABA
    • Ginseng
    • Gojibär
    • Gotu kola
    • Gurkmeja
  • Hälsokost H-Ö
    • Kakaobönor
    • Kakaonibs
    • Kakaopulver
    • Kakaosmör
    • Havtornspulver
    • Incabär
    • Ingefära kapslar
    • Inositol
    • Kollagen
    • Korngräs
    • Lakritsrot
    • Macadamianötter
    • Macapulver
    • Moringa pulver
    • Mullbär
    • Nyponpulver
    • Nässelpulver
    • Pekannötter
    • Priorin
    • Propolis
    • Rosenrot
    • Rödbetsjuice
    • Rödbetspulver
    • Rödris
    • Spenatpulver
    • Spirulina
    • Tranbärskapslar
    • Vetegräs
    • Vitlökskapslar
    • Yerba mate
    • Äppelcidervinäger
  • Omega 3
    • Alfa-liponsyra (ALA)
  • Testobooster
    • Tribulus terrestris
    • Bockhornsklöver
  • Viktnedgång
    • Bantningspiller
    • Burn X5
    • Fettförbrännare
    • Forskolin
    • Guarana
    • Hallonketoner
    • Koffeintabletter
    • Måltidsersättning
  • Mjölksyrabakterier
    • Probiotika
  • Detoxkur
    • Detox te
  • Proteinbars

Detoxkur

Att göra en detoxkur är något trendigt och populärt i dagens hälsomedvetna samhälle, med det är även omdebatterat i vetenskap och forskningsvärlden.

Vissa påstår att de mår fantastiskt mycket bättre och får mer energi efter en detox samtidigt som vissa påstår att det bara är marknadsföringsknep. Så vad är egentligen sant och kan det till och med vara dåligt eller farligt? I denna artikel ska vi försöka ge dig alla svar!

Vad innebär en detox?

Detox bäst i test

Syftet är att “rena” kroppen på gifter och andra dåliga ämnen så den mår bättre. Detox kan således ha många olika innebörder. Att undvika gifter som alkohol, paracetamol och nikotin är självklart bara något bra. Men även att undvika dålig kost och skräpmat som innehåller mycket socker, dåliga fetter (t.ex. transfetter) konstgjorda sötningsmedel med mera.

Så i denna mening är en detoxkur bara något bra för din kropp. Men om du däremot kör någon sorts extrem kur kan det istället bara vara onödigt och inte så hälsosamt som man tror.

Det bästa är om man använder en detoxkur som kickstart på en ny och nyttigare livsstil.

Vilken är den bästa detoxkuren 2020?

Det bästa är som sagt att undvika kroppsgifter och dålig kost i allmänhet, för att istället ersätta dem med bra och nyttig mat. Det kan man i teorin göra ganska enkelt genom att rensa kylskåpet och handla bra mat. Men det finns även färdiga paket som gör det enklare att få en bra start. Här nedanför kommer vi presentera några alternativ med bra färdiga detoxpaket du kan köpa. Ännu längre ner ger vi tips på vad du själv kan köpa för livsmedel för att göra din egen detoxkur.

Alpha Plus detox kur

Bästa detoxkuren från Alpha Plus

Detta är ett väldigt populärt komplett paket som kan ge dig en kickstart på en ny och hälsosammare livsstil. Det innehåller bland annat en näringsrik dryck med massor av vitaminer, mineraler och protein. Psylliumfröskal med 81% fibrer, en mix med alger och örtte.

Detta paket har fått många bra recensioner och omdömen av folk som testat. De har mått mycket bättre efter kuren och även gått ner i vikt. Den enda nackdelen, vilket är gemensamt för alla detoxkurer, är att det inte är så gott.

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!

Healthwell 14 dagars kur

En bra och billig detoxkur från svenska Healthwell

Ett annan bra detoxpaket från Healthwell. Det innehåller bland annat näringspulver, alger samt kapslar att ta på morgon och kväll. En riktigt bra start för bättre kost och livsstil med andra ord!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!

Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!

Bra saker att äta under en detox

Om du ska göra en egen hemmagjord detoxkur finns det vissa riktlinjer man kan följa. Man kan göra olika typer och inriktningar på sin kur, såsom om man vill kombinera det med fasta eller att satsa främst på en viss typ av kost, till exempel råkost.

Med några livsmedel som alltid är bra är grönsaker, frukt (men var lite försiktig då vissa frukter innehåller mycket socker), örtte och alger. Drick mycket vatten och se till att få i dig en stor dos fibrer. Om du även vill äta kött så fokusera på vitt kött och fisk.

Nedanför är en punktlista med specifika populära och bra livsmedel:

  • Broccoli
  • Vitkål
  • Rödkål
  • Fänkål
  • Morötter
  • Selleri
  • Lök
  • Hallon
  • Avokado
  • Groddar
  • Oliver
  • Tomater
  • Äpplen
  • Rödbetor
  • Persilja
  • Spirulina
  • Chlorella
  • Sparris
  • Citron
  • Paprika
  • Plommon
  • Vitlök (t.ex. som vitlökskapslar)
  • Spenat
  • Vinäger
  • Selleri
  • Brysselkål
  • Kiwi
  • Ingefära

Satsa på ekologiska och kravmärkta produkter och varför inte lokalt och närodlat!

Vad du ska undvika

Det kanske viktigaste med en detox är just att undvika alla dåliga produkter och gifter. Det du bör utesluta helt är:

  • Kött, speciellt rött kött
  • Socker, främst raffinerat samt fruktsocker/fruktos (OBS frukt innehåller väldigt lite fruktos, även om det är lätt att tro det omvända, källa)
  • Alkohol
  • Spannmål, mjölprodukter
  • Kaffe
  • Svart te
  • Nikotin och tobak
  • Alla halvfabrikat med konstgjorda sötningsmedel och smakämnen

Något annat du bör undvika är att göra en allt för extrem detox. Någorlunda lagom brukar vara bäst. Undvik även hård träning då du kommer ligga på ett ganska stort kaloriunderskott. Att däremot röra på sig, t.ex. promenader, är bara bra.

Vanliga effekter och biverkningar

En vanlig fallgrop i början är att tro att det är något fel på kuren eftersom man mår sämre. Men det är väldigt vanligt att må lite sämre i början då kroppen inte får i sig samma (dåliga) livsmedel och ämnen. Håll därför ut de första dagarna och se det långsiktigt.

Lite längre in i brukar det släppa och efter en detox kur mår de allra flesta mycket bättre. Många känner sig lättare och friskare i kroppen. Gör dock inte misstaget att du återgår till osunda kostvanor direkt efter kuren! Upprätthåll hälsosamma vanor med mycket nyttig kost, men med lite friare tyglar såklart.

Vad man än tycker om detox så är det i alla fall aldrig något farligt. Du äter ju bara nyttigare kost och det är ju alltid något bra!

Lycka till och hör gärna av dig med dina egna tips och trix vid en detox!

Primärt sidofält

Nyttigare kost

Hej och välkommen till nyttigarekost.se!
Här kan du läsa fakta och tester av olika sorters nyttig kost. Låt oss guida dig till ett hälsosammare liv! Klicka här för att läsa mer om sidan.

Populära artiklar

  • Mjölksyrabakterier
  • Magnesiumtillskott
  • Multivitamin
  • Zinktabletter
  • Bantningspiller
  • Detoxkur
  • EAA – Essentiella Aminosyror

Handla tryggt och säkert på de webbshoppar vi rekommenderar nedanför:

Svenskt Kosttillskott
  • Låga priser
  • Fraktfritt över 100 kr
  • Hög kvalité
  • Fördelaktiga kampanjer
Klicka här för att handla!
gymgrossisten
  • Störst på kosttillskott i Norden
  • Fraktfritt över 500 kr
  • Stort utbud
  • Etablerat 1996
Klicka här för att handla!
Vitaminer nu
  • Apoteksvaror
  • Stort utbud av hälsokost
  • Fraktfritt över 100 kr
  • Kampanjer och erbjudanden
Klicka här för att handla!

Om sidan – Kontakt

© Copyright 2020 nyttigarekost.se