Vill du se brun och fräsch ut året om? Betakaroten tabletter ger dig en lätt bruntonad hud samtidigt som du får ett extra skydd mot solens strålar. Dessutom kan antioxidanten i tabletterna boosta ditt immunförsvar och hjälpa till att bygga upp ett skydd mot både cancer och hjärt- och kärlsjukdomar.
Vad är betakaroten?
Betakaroten är en karotenoid och antioxidant i förstadium till A-vitamin. Om din kropp behöver det omvandlas betakaroten till vitamin A. Vitamin A behövs för synförmågan men också för tillväxten av celler i kroppen. Ämnet är också avgörande för slembildningen i våra slemhinnor.
Betakaroten förekommer naturligt i vegetabilier som till exempel morötter, persilja, grönkål eller mango. Även bär så som aronia, havtorn, svarta vinbär och blåbär innehåller rikligt med karotenoider. Idag finns även betakaroten tabletter att köpa för att säkerställa ditt intag.
Vilka är de bästa betakaroten tabletterna?
Vilka betakaroten tabletter som är bäst i test beror främst på priset. Det är nämligen inte så värst stor skillnad mellan olika produkter då de innehåller samma huvudingrediens. Nedanför är några av de bästa tabletterna man kan köpa i Sverige enligt oss:
#1 Healthwell Betakaroten
Ett klassiskt och mycket prisvärt tillskott i tablettform. Har i dagsläget 77 recensioner av kunder med ett snitt på 4,77 av 5!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
#2 Better You
En annan bra produkt från Better You. Finns även i 100 mg variant.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!
#3 Core Betakaroten
Ett lite mer “avancerat” tillskott med tillsatt piperin och solrosolja.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Därför bör du äta betakaroten tabletter
Betakaroten är en viktig antioxidant som skyddar din kropp mot fria radikaler. En kost rik på betakaroten stärker ditt immunförsvar, motverkar nattblindhet och ögonsjukdomar, skyddar din hud mot solskador och kan sänka dina kolesterolvärden. Dessutom förstärker betakaroten hudens bruna färg eftersom ämnet är lätt bruntonat och lagras i huden. Hudens pigmentering främjas vilket gör att du lättare får färg.
I första hand pekar de studier som finns på att en kost med minst 500 gram frukt och grönt om dagen ger ett fullgott intag av karotenoider, så som betakaroten. Vet du med dig att du har svårt för att få i dag 500 gram frukt och grönt varje dag är betakarotentabletter ett bra alternativ.
Det finns studier som visar på att personer med högt intag av frukt och grönsaker löper mindre risk att exempelvis utveckla lungcancer. Man har också hittat ett samband mellan betakaroten och skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar.
Genom att äta betakaroten tabletter kan du alltså nå många hälsofördelar. Dessutom reducerar du risken för brist på A-vitamin. Detta eftersom betakaroten omvandlas till A-vitamin om kroppen behöver det. Det ska dock nämnas att brist på vitamin A är förhållandevis ovanligt här i västvärlden. Symptom vid brist på A-vitamin är nattblindhet, torra slemhinnor, ökad risk för infektioner i luftvägar och tarm och nedsatt immunförsvar.
Det finurliga är att du inte kan överdosera A-vitamin genom att äta betakaroten, just eftersom kroppen själv styr omvandlingen och slutar bilda A-vitamin om det inte behövs.
Betakaroten tabletter som solskydd
Intag av betakaroten har visat sig ge ett visst solskydd. Du bränner dig inte lika lätt om du har goda nivåer betakaroten i kroppen. Därför kan det vara klokt att inför en planerad solsemester eller inför sommaren, öka ditt intag av ämnet. För att få någon effekt måste du ladda upp under minst tio veckor, gärna upp till tre månader. Kom ihåg att betakaroten tabletter inte kan ersätta solskyddskräm utan att det ska ses som ett komplement.
En stor fördel med att ta tabletter är att du kan hålla koll på ditt intag. Dagsdosen bör ligga på ungefär 30 milligram under perioden innan du ska utsättas för kraftig sol. Detta är inga problem att få i sig om du tar tabletter. Däremot kan det vara kämpigt att få i sig de ca 300-500 g morötter per dag, som krävs för motsvarande intag via vegetabilier.