Ett naturligt multivitamin med pseudonymen ”livets träd”. Moringa innehåller över 90 olika näringsämnen och 40 olika antioxidanter, vilket gör moringapulver till ett mycket populärt kosttillskott.
Vad är moringa?
Moringaträdet kommer ursprungligen från norra Indien, Nepal och Pakistan. Trädet blir cirka 10–12 meter högt och tål torka väldigt bra. Det kallas för ”livets träd” och har länge använts inom den ayurvediska läkekonsten. En anlednings till dess popularitet är att det kan användas inom såväl tillverkningsindustrin, som föda och som medicinalväxt.
Ibland talar man om moringa som ett “multivitamin i naturlig form”. Bladen från moringaträdet innehåller nämligen över 90 olika näringsämnen och runt 40 olika antioxidanter och har därför väldigt många hälsofördelar och användningsområden. De är både antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella. Moringapulver, det vill säga trädets pulveriserade blad, används därför även som kosttillskott.
Så får du i dig moringapulver
Alla delar av moringaträdet är ätbara. Både frön, blommor och blad kan ätas. Som medicinalväxt är det främst barken, rötterna och bladen som nyttjas. Bladen kan du, om du får tag på några, äta råa i exempelvis en sallad eller koka som te.
Moringsträdets blad kan också torkas och malas till pulver. Det är i denna form moringa används som kosttillskott. Pulvret har en fräsch, lite kryddig smak som liknar spenat eller sparris. Du kan använda det i smoothies, juicer, på yoghurten eller som ingrediens i kalla desserter såsom glass. Du kan också pudra pulvret över rawbollar.
Enkla rawbollar (ca 20 st) gör du genom att mixa 10 urkärnade dadlar med 2 deciliter havregryn eller müsli, 1,5 matskedar kakao och en skvätt avsvalnat kaffe (2-3 matskedar). Vill du variera dig lite kan du byta ut kaffet mot vatten och tillsätta lite lakritspulver (1 tesked) i smeten. Rullar bollarna och pudra ditt moringapulver över dem. Bjud någon du tycker om eller ställ i kylen för ett gott, lättillgängligt och näringsrikt mellanmål.
Om du regelbundet äter någon form av läkemedel bör du rådfråga din läkare innan du börjar använda kosttillskott så som moringa pulver. Är du gravid eller ammar ska du också höra dig för med din barnmorska innan du intar några större mängder. Detta eftersom det inte har gjorts tillräckligt med forskning för att bevisa att det är helt säkert.
Topplista 2023
Vi har tagit fram en topplista med de, enligt oss, två bästa produkterna av moringapulver. Båda är raw, vilket innebär att de producerats mycket varsamt för att så mycket som möjligt av näringsämnena ska bibehållas i slutprodukten.
#1 RawPowder Moringa Pulver, 250 g
Detta är ett ekologiskt, raw pulver av moringablad. Det ger dig bra med energi och smakar riktigt gott när det exempelvis blandas i ett glas juice eller en smoothie.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk hälsokost!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!
#2 Go for Life Moringa pulver EKO, 150 g
Även detta pulver är raw och ekologiskt. Smaken är fräsch och passar utmärkt att blanda i smoothies eller ett glas juice. Go for life rekommenderar även att testa blanda pulvret i glass. Varför inte?
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk hälsokost!
Därför ska du äta moringapulver
Moringspulver är fullproppat med antioxidanter och proteiner och innehåller alla de nio essentiella aminosyrorna. Det sägs vara extra fördelaktigt för sig som har högt blodtryck eftersom innehållet av ämnena niaziminin och isotio-cyanat bidrar till att förhindra att artärerna förtjockas. Ämnet niazimicin kan också bidra till att dämpa utvecklingen av cancerceller.
Har du problem med din mage, exempelvis förstoppning eller magkatarr kan du bli hjälpt av moringa eftersom det har antibiotiska och antibakteriella egenskaper. De antiinflammatoriska egenskaperna motverkar också uppkomsten av smärtsamma ödem i kroppen, det vill säga ansamlande av vätskor i kroppsvävnader.
Det rika innehållet av kalcium och fosfor bidrar till att bibehålla en bra bentäthet och därmed till att förebygga benskörhet.
Det höga innehållet av antioxidanter kan bidra till att stoppa negativa förändringar på ögats näthinna, som i förlängningen skulle kunna leda till synfel. Antioxidanterna kan också bidra till att förebygga hjärt- och kärlproblem.
Sist men inte minst är moringapulver populärt för att skydda och vårda hud och hår. Detta beror på att det innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda hud- och hårceller från skador. Innehållet av vitamin A och vitamin E är en bidragande orsak till att moringa använs av de som eftersträvar hälsosam och strålande hud. E-Vitamin skyddar celler från oxidativ stress som hjälper till att bekämpa tecken på åldrande.