Rödbetsjuice är en dryck för dig som vill öka din prestationsförmåga och uthållighet vid idrottsutövning. Den är även bra för dig om du siktar på att sänka ditt blodtryck eller påskynda läkningen av magsår. Rödbetor har enorma hälsofördelar tack vare det höga innehållet av antioxidanter och andra nyttiga ämnen.
Vad är rödbetsjuice?
Rödbetor är en rotfrukt som innehåller mycket antioxidanter och fytokemikalier. Rödbetsjuice är en dryck framställd av råsaft från rödbetor.
Köpguide
Det finns ganska många olika tillverkare av rödbetsjuice och ännu fler produkter på marknaden. En del produkter består av koncentrat medan andra är färdigblandade juicer. Det angivna innehållet av nitrat kan dessutom variera ganska stort mellan de olika produkterna och beror oftast på hur utspädd drycken är.
Det viktigaste att tänka på när du köper rödbetsjuice är faktiskt smaken. Du ska köpa ett koncentrat eller en juice som du faktiskt kan tänka dig att dricka, annars har den ingen positiv inverkan på din hälsa. En rödbetsjuice som är bäst i test enligt någon annan kanske inte alls är något för just dig. Det kan därför vara klokt att testa lite olika produkter innan du bestämmer dig för en favorit och köper hem några större mängder.
En annan viktig detalj är produktens innehåll av rödbetskoncentrat. Vi rekommenderar 98-100 procents innehåll av rödbeta. Detta garanterar ett högt innehåll av nitrat.
Vilken är den bästa rödbetsjuicen?
Vi har listat de, enligt oss, tre bästa produkterna på marknaden just nu. Samtliga rödbetsjuicer i listan har ett högt innehåll av rödbetskoncentrat och de är alla fria från tillsatt socker!
#1 Beet it Sport Shot
Detta är en smidig rödbetsshot för dig som är ute efter att förbättra din uthållighet i samband med träning. Produkten innehåller 98 procent rödbeta och är såklart helt fri från tillsatt socker.
Två procent av produkten är citronkoncentrat, för extra C-vitamin. Denna produkt är som sagt helt perfekt vid träning och tävling, till stor del tack vare de små shotsflaskorna som den levereras i.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Bodystore!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
#2 Vidasal Rödbetsjuice
Detta är det bästa köpet just nu enligt oss. Juicen består av 100 procent koncentrat från rödbeta och är helt fri från tillsatser. Eftersom den är tillverkad enbart rödbeta så är den naturligt rik på nitrat och flavonoider.
Vidasal är ett svenskt företag med ett miljövänligt perspektiv. Produkten består av koncentrat vilket gör att onödig transport av vatten uteblir. Detta gör också att du kan välja mellan att späda juicen själv eller dricka den ren som en shot. Vill du späda drycken tar du en del koncentrat och två delar vatten. Flaskan innehåller 750 ml och räcker därför ganska länge.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
#3 Biotta
Denna juice består av 100 procent rödbeta och är därför mycket rik på nitrat. Den innehåller dessutom naturlig mjölksyrajäst, vilket bland annat bidrar till stärkt immunsystem.
Drycken har en relativt mild smak och levereras i en glasflaska om 500 ml.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt Kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk Hälsokost!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
Därför bör du dricka rödbetsjuice
Denna dryck är otroligt näringsrik eftersom rödbetor innehåller mycket antioxidanter och fytokemikalier, så som nitrat och betain.
Antingen äter du rödbetor och andra nitratrika grönsaker varje dag, såsom spenat, ruccola och rabarber. Eller så dricker du mellan 2-3 dl rödbetsjuice om dagen. Det sistnämnda är kanske lite smidigare.
Antioxidanter är bra för dig eftersom de förhindrar bildningen av och skadeverkan från reaktiva ämnen, så kallade fria radikaler. För mycket fria radikaler i kroppen leder till oxidativ stress, något som i sin tur skadar dina celler och vävnader. Det har visat sig att en stor konsumtion av livsmedel rika på antioxidanter är förenat med en lägre risk för både hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.
Eftersom rödbetor innehåller nitrat bidrar rödbetsjuice till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck. Ett glas om dagen räcker för en signifikant sänkning. Nitrater omvandlas till kväveoxid i kroppen, detta leder till vidgade blodkärl och därmed sänkt blodtryck.
Samma fenomen gör att rödbetsjuice visat sig kunna öka uthålligheten vid idrottsutövning. När nitratet omvandlas till nitrit i kroppen, blir musklerna mer effektiva på att använda syre. Resultatet blir att du orkar lite längre. Därför dricker många seriösa idrottsutövare regelbundet rödbetsjuice.
För att öka prestationsförmåga och ork är det rekommenderade intaget högre. Då bör du dricka 5 dl rödbetsjuice 2-3 timmar före träning/tävling för att nå positiva effekter.
Omvandlingen från nitrat till nitrit och sedan till kväveoxid är också positivt för de som har magsår. För att slemhinnan i magsäcken ska kunna återbildas behövs nämligen kväveoxid.
Betaninet i rödbetan hjälper, tillsammans med nitratet, till att hämma inflammationer och stress i din kropp. Betanin absorberas väl av tarmen och fungerar som en antioxidant. Ämnet är en viktig faktor i kampen mot cancer, demenssjukdomar och stroke.
Sist men inte minst vill vi nämna att rödbetor innehåller mycket C-vitamin. Detta är, som du förmodligen redan vet, något som behövs för att motverka exempelvis förkylningar.
Passa även på att kolla in vår artikel om rödbetspulver!