Kvinnans örttillskott, Dong quai, har använts sedan urminnes tider för att lindra såväl mensbesvär som besvär i samband med klimakteriet.
Vad är Dong quai?
Dong Quai, eller Kinakvanne, är en ört besläktad med persilja, morötter och koriander. Den växer i bergstrakter i Kina, Japan och Korea och har länge använts av befolkningen på grund sitt rika innehåll av bland annat fytokemikalier. Fytokemikalier är kemiska ämnen som finns i växter men som inte är näringsämnen. Deras uppgift i växterna är som skydd mot bland annat bakterier och toxiska ämnen.
Örten har även visat sig vara rik på näringsämnen så som vitamin B12, järn och vitamin E. Vitamin B12 är extra viktigt för kvinnor som planerar att bli gravida.
Tillskottet är sedan länge uppskattat inom kinesisk läkekonst, där den främst riktas mot kvinnor. Örten sägs ha en positiv effekt på mensbesvär samt problem i samband med klimakteriet. Även inom den amerikanska ursprungsbefolkningen och inom ayurvedisk läkekonst är dong quai en välkänd och välanvänd ört.
Så får du i dig det
Dong quai säljs som kosttillskott i form av kapslar eller som droppar. Även pulver med Dong quai går att få tag på. Kapslarna är vanligast och de sväljer du med vätska, enligt doseringsanvisningen och i samband med en måltid.
Du ska undvika kosttillskottet om du är gravid eller ammar. Använder du tillskottet när du försöker bli gravid, ska du bara använd det fram tills din ägglossning. Om du inte blivit gravid och mensen kommit kan du börja använda det igen.
Rådgör med din läkare, innan användning, om du har cancer så som bröst-, livmoderhals-, äggstocks- eller prostatacancer. Detta eftersom man ännu inte kunnat konstatera om örten agerar som östrogen i kroppen.
Topplista 2023
Vi har tagit fram en topplista med de, enligt oss bästa tillskotten Dong quai.
#1 Solgar Dong Quai
Detta tillskott består av smidiga kapslar, innehållande 50 mg naturligt rotextrakt per kapsel. Råvaran har noga valts utifrån mycket strikta kriterier, från växter som växer vilt eller odlas på särskilda gårdar. Allt för att garantera råmaterialets kvalitet. En förpackning innehåller 100 kapslar och räcker i lika många dagar. Prisvärd produkt.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk hälsokost!
#2 Terranova Dong Quai Soya Sprout
Detta är ett smidigt kosttillskott med örten Dong quai. Tillskottet innehåller även sojaböngroddar och riskli, för att ge ett extra tillskott av fibrer, antioxidanten vitamin E samt flera olika B-vitaminer. Som om inte detta vore nog har man även tillsatt gurkmeja, rosenrot och bockhornsklöver. Förpackningen innehåller 50 vegetabiliska kapslar och räcker därmed i 25-50 dagar.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svenskt kosttillskott!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Svensk hälsokost!
Fördelar med Dong quai
Örten används framförallt för att lindra de besvär som kan komma i samband med klimakteriet eller under menscykeln. En del kvinnor har beskrivit att örten bidragit till att minska vallningar och nattliga svettningar. Andra beskriver hur smärta och menskramper lindrats. Tänk dock på att rådgöra med din läkare om du redan tar hormonella preparat för att behandla dina besvär. Detta eftersom det inte är klarlagt hur örten påverkar dessa. Det finns studier som pekar på att örten kan ha en östrogen effekt.
Dong quai har använts inom kinesisk läkekonst under årtusenden och är även populärt inom exempelvis ayurvedisk läkekonst. Inom kinesisk läkekonst är det främsta användningsområdet förbättrad blodcirkulation, lindring av PMS och kramper, för att återställa en normal menscykel vid oregelbundna perioder, för att komma tillrätta med fertilitetsproblem eller för att komma tillrätta med hormonell obalans.
Man tror att örtens positiva effekter förstärks om den kombineras med andra örter så som exempelvis kamomill. Kamomill tycks förstärka den positiva effekten vad gäller besvär så som vallningar i samband med klimakteriet.
Sist men inte minst kan nämnas att en del studier pekar på att örten faktiskt kan hjälpa mot smärta och att den har en muskelavslappnande effekt. Det finns också studier som menar att örten kan bidra till att sänka ett högt blodtryck, även om det behövs ytterligare forskning för att kunna fastställa dessa effekter.